第二位：用力解大便

　　解干大便、搬桶裝水這些突發(fā)動(dòng)作,讓人從靜態(tài)中突然發(fā)力,內(nèi)血壓迅速升高,心臟承受的壓力也會(huì)隨之劇增。此外,血壓不穩(wěn)時(shí),血管斑塊的活動(dòng)性會(huì)增加,容易脫落。

　　老年人、習(xí)慣久坐者、高血壓患者以及有心臟病史的人,都應(yīng)避免突然發(fā)力。如果必須要進(jìn)行,應(yīng)提前做熱身運(yùn)動(dòng)。平時(shí)多吃蔬菜,避免大便干結(jié),必要時(shí)用點(diǎn)開(kāi)塞露等輔助藥物。

　　第三位：大量喝酒或咖啡

　　過(guò)量飲酒以及喝咖啡,弊大于利,會(huì)讓人心率加快、血壓升高,扣動(dòng)心臟病發(fā)作的扳機(jī)。如果是長(zhǎng)期酗酒的人,會(huì)破壞心肌,久而久之導(dǎo)致心臟衰竭。

　　因此不論是喝咖啡還是飲酒,都要有節(jié)有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超過(guò)750毫升,換算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分別為250毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超過(guò)450毫升,換算成葡萄酒、低度白酒分別為150毫升、50毫升。心臟不好的人盡量少飲酒和咖啡,以不引起心臟不舒服為宜。