進入11月，北方地區(qū)開始供暖，可暖氣房里的人們也開始出現(xiàn)各種不適癥狀，尤其是感冒更為常見。而這些不適癥狀被大家稱為“暖氣病”。那到底什么是“暖氣病”，而我們又該如何不讓“暖氣病”影響我們的正常生活呢？中國保健協(xié)會食物營養(yǎng)與安全專業(yè)委員會孫樹俠會長告訴我們一些我們?nèi)粘Ｉ钪泻鲆暤囊恍﹩栴}。

　　人體缺水引發(fā)“暖氣病”

　　孫樹俠老師介紹說，“暖氣病”主要是指冬季供暖后，因環(huán)境和人體干燥缺水而引起的免疫功能和抵抗力的下降，導(dǎo)致人們出現(xiàn)不同程度的內(nèi)熱外寒癥狀。

　　“感冒病菌20分鐘就會侵入身體，當(dāng)您乘坐地鐵、公交車、乘坐電梯或在密閉的寫字樓辦公時……其實僅僅20分鐘您就可能患上感冒！當(dāng)然了，除感冒等呼吸道疾病外，暖氣也會引發(fā)皮膚干燥瘙癢、眼睛干澀、咳嗽等癥狀，嚴(yán)重的話還會引發(fā)支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。”孫老師接著說。

　　三個小妙招讓你遠離“暖氣病”

　　那么怎樣才能遠離暖氣病呢？孫老師建議，“當(dāng)然要從根源上解決兩大‘暖氣病’成因！首先要解決外部環(huán)境干燥。”她還為大家提供了三個小妙招。

　　妙招一，通風(fēng)

　　霧霾天，空氣污染嚴(yán)重，很多家庭不再開窗通風(fēng)，使暖氣房內(nèi)空氣急速干燥，給病菌的孳生和傳播提供“溫床”，建議天氣晴朗時，定時開窗通風(fēng)避免細(xì)菌孳生。

　　妙招二，花草有“濕”意

　　經(jīng)常拖地、在室內(nèi)安置水盆、濕毛巾或者往地面灑水等方法增加室內(nèi)濕度，還可以用加濕器或在室內(nèi)養(yǎng)些花草，調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度。

　　妙招三，控制室溫，溫度不宜過高

　　冬天室溫稍微低點對健康更有利，有研究表明，室溫在17℃~20℃時，腦力工作者的工作效率最高。

　　“適當(dāng)補充電解質(zhì)”遠離“暖氣病”的傷害

　　“當(dāng)然，僅靠以上三招（只解決外部干燥）是遠遠不夠的！”孫老師還指出，“遠離‘暖氣病’，為體內(nèi)干燥‘補對水’更重要！”

　　“除了給外部環(huán)境加濕外，更重要的是給身體內(nèi)補充水分的同時要補充電解質(zhì)，增加身體儲水力！”孫老師介紹說，“暖氣來臨，室內(nèi)干燥，人體會通過皮膚和呼吸等無感性蒸發(fā)形式流失更多的水分。大量飲用純水而不補充電解質(zhì)的話，會導(dǎo)致電解質(zhì)失衡，引起自發(fā)性的脫水，這就是越喝水越渴的原因。很多年輕白領(lǐng)會發(fā)現(xiàn)平時水沒少喝，但仍覺得渴，原因是：只補了水，身體流失的電解質(zhì)卻沒有得到補充！”

　　日常生活中，有些人為了補充電解質(zhì)，在補水的時候會加些鹽，但補充人體的電解質(zhì)不僅僅喝水時加鹽這么簡單！”孫老師建議，“補充電解質(zhì)最簡單方便的方法是適量飲用電解質(zhì)飲料。”