日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看

首頁(yè)>尋醫(yī)·問(wèn)藥>健康識(shí)堂健康識(shí)堂

研究發(fā)現(xiàn)肉吃多了容易缺鈣

2015年01月26日 14:50 | 作者:李淑媛 | 來(lái)源:南昌晚報(bào)
分享到: 

  原標(biāo)題:研究發(fā)現(xiàn)肉吃多了容易缺鈣

  缺鈣,是中國(guó)人普遍存在的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。補(bǔ)鈣,也是中國(guó)人目前最熱衷的一件事。但是,許多人在努力補(bǔ)鈣的同時(shí),卻忽視了一些飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致缺鈣。吃肉太多就是其中非常普遍的一個(gè)。

  吃肉太多容易導(dǎo)致缺鈣的原因,主要是過(guò)多的蛋白質(zhì)會(huì)增加尿鈣的排泄。有科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),膳食中適量的蛋白質(zhì)有助于鈣的吸收,但當(dāng)膳食中蛋白質(zhì)過(guò)多,鈣的吸收率反而降低,而尿排泄鈣增加,從而引起鈣的缺乏。研究證明,蛋白質(zhì)攝入每增加50克,鈣的排出量就會(huì)增加60毫克。所以,經(jīng)常大魚(yú)大肉的膳食習(xí)慣,容易阻礙鈣的吸收。長(zhǎng)期吃素的人,不妨適量吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物,比如肉、蛋等,就可以加速小腸對(duì)鈣的吸收。其次,膳食中攝入過(guò)多的脂肪也會(huì)阻礙人體對(duì)食物中鈣的吸收,因?yàn)橹舅釙?huì)與鈣結(jié)合形成不溶性的鈣鹽。而畜肉類中不但含大量蛋白質(zhì),同時(shí)也有許多脂肪。

 

 

 

編輯:王瀝慷

關(guān)鍵詞:肉吃多了 缺鈣

更多

更多

              日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看 最近中文字幕亚洲电影 青青青免费精品视频在线观看 青草久久97超碰人人 一级AV美妇一区 国产在线观看网址入口