原標(biāo)題：降溫時(shí)小心感冒 穿衣可多用疊加法

　　結(jié)束了霧霾模式后，這周，杭州啟動(dòng)了陰冷的雨雪程序。在這波降溫前，桂曉春早早地為女兒多拿出了一件衣服。“把握住冷空氣的腳步，及時(shí)添衣服，就能減少孩子的感冒。”桂曉春說，雖然這個(gè)道理人人都懂，但不一定做得到位。

　　桂曉春是杭州市中醫(yī)院中內(nèi)科醫(yī)生。進(jìn)入冬天后，杭州各大醫(yī)院的兒科門診就一直人滿為患，像市一醫(yī)院每天都有七百多例因發(fā)燒來就診的患兒。而從2012年起，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，桂醫(yī)生都會(huì)被年輕的爸媽惦記起，原因就是，她原創(chuàng)的那套在網(wǎng)上瘋傳的兒童穿衣法則。

　　“厚羽絨服9℃，薄款羽絨服6℃，稍厚彈力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓絨衣服、薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫是1℃……孩子該穿多少衣服？基本控制在氣溫+衣服=26℃，孩子感覺舒適就可以。”桂醫(yī)生說，這是女兒4歲時(shí)，她隨身帶著一個(gè)溫度計(jì)，實(shí)踐了3個(gè)月，得出的結(jié)論。

　　“那時(shí)每天記錄氣溫，記錄女兒穿什么衣服，出汗時(shí)穿了多少衣服，室內(nèi)溫度多少，室外溫度多少，最后摸出氣溫加上衣服所能增加的溫度，控制在26℃，是孩子最舒服的這條穿衣規(guī)律。”雖然已經(jīng)過去3年了，桂醫(yī)生至今還在用這個(gè)方法，給女兒安排冬季的著裝。

　　自從總結(jié)出這條穿衣法則，身邊的親朋好友也常常會(huì)問桂醫(yī)生，關(guān)于孩子穿衣的問題。于是，桂醫(yī)生把經(jīng)驗(yàn)再研究，新創(chuàng)了“穿衣經(jīng)”發(fā)在了微信上：

　　不活動(dòng)狀態(tài)，身處環(huán)境溫度26度，一件T恤剛好，然后隨溫度加減衣服，一件單衣抵1到2度，一件毛衣抵3到4度，一件棉衣抵5到10度。活動(dòng)一般抵5度。有風(fēng)一般加層衣服，曬著太陽一般減層衣服。一般室內(nèi)和朝北窗外各放個(gè)溫度計(jì)，沒有冷空氣的話早晨最冷，即可決定穿什么，中午一般熱點(diǎn)，外面一層脫掉就好。

　　桂醫(yī)生說，無論是之前的穿衣法則，還是現(xiàn)在的穿衣經(jīng)，都是因人而異的，雖不嚴(yán)謹(jǐn)，但是一種生活經(jīng)驗(yàn)。

　　女兒上學(xué)了，活動(dòng)范圍大了，桂醫(yī)生對(duì)一些公共場所的室溫也特別關(guān)注。“前段時(shí)間，我?guī)畠喝ヒ患沂覂?nèi)游樂場玩，出于習(xí)慣，隨身帶了個(gè)溫度計(jì)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這個(gè)游樂場溫度高的地方，和溫度低的地方，居然相差了十幾度。”桂醫(yī)生說，在溫差這么大的場合，孩子衣服穿穿脫脫的，很容易感冒。而杭州，這樣設(shè)計(jì)不太合理的公共場所并不少，家長帶孩子進(jìn)出這些地方時(shí)，要特別注意。

　　桂醫(yī)生覺得，和降溫相比，一會(huì)兒冷一會(huì)兒熱的環(huán)境，對(duì)孩子來說更糟糕。前陣子，有家長在為教室里要不要開空調(diào)而爭論，桂醫(yī)生的觀點(diǎn)是，如果開，最好從早開到晚，保持教室處于恒溫狀態(tài)，開一會(huì)兒關(guān)一會(huì)兒，還不如不用空調(diào)，因?yàn)檫@樣孩子更容易感冒。

　　杭州的冬天除了濕冷，桂醫(yī)生還發(fā)現(xiàn)一個(gè)特點(diǎn)點(diǎn)，那就是降溫幅度往往比較大，比如這次降溫，一下子降了十度左右。等降溫后，又會(huì)像股市一樣觸底反彈，一點(diǎn)點(diǎn)回去。對(duì)這樣的氣候節(jié)奏，桂醫(yī)生建議，爸媽們給孩子穿衣時(shí)，多用疊加法，也就是多穿幾層。這樣冬天等氣溫回升一點(diǎn)，就可以慢慢減掉一件衣服。如果直接給孩子一件厚羽絨服一步到位，等氣溫有所回暖，脫都沒法脫。

　　另外，關(guān)于春捂秋凍，桂醫(yī)生的方法是，一定得在爸媽自己能掌控的情況下進(jìn)行，比如一個(gè)星期老人帶，給孩子穿多了，雙休日自己帶，讓孩子凍凍，這樣不生病才怪。降溫幅度不大時(shí)，爸媽可以試試讓孩子多動(dòng)，喝生姜紅糖水來抵抗寒冷，預(yù)防感冒。

　　延伸閱讀

　　因?yàn)橹車鞅翘?、打噴嚏，甚至發(fā)燒的同學(xué)增多，感冒的話題在校園中也成了熱門，前不久杭州青藍(lán)小學(xué)二（3）班的同學(xué)寫作文，不少孩子就寫到了感冒的事，其中何蔚瑰在問了當(dāng)醫(yī)生的媽媽后，寫下了《醫(yī)生媽媽說感冒》，來告訴同學(xué)們，怎么預(yù)防感冒。

　　醫(yī)生媽媽說感冒

　　冬天經(jīng)常有冷空氣，早晚溫差又大。同學(xué)們生病的多了，老師很著急。又是監(jiān)測體溫，又是消毒桌椅、教室。那么，同學(xué)們預(yù)防感冒要怎么做呢？

　　醫(yī)生媽媽說，周一晨會(huì)時(shí)，室外冷，又不蹦蹦跳跳，要多穿點(diǎn)；冷空氣來時(shí)，沒有太陽公公，要多鍛煉，跑跑步，跳跳繩。

　　上體育課時(shí)，同學(xué)們一熱就脫衣服對(duì)不對(duì)呢？醫(yī)生媽媽說，應(yīng)該在活動(dòng)前脫，活動(dòng)好要記得穿上衣服。

　　不感冒，身體好了，學(xué)習(xí)會(huì)更好。