原標題：摔倒時順勢滑或縮團滾可減少骨折

　　一場大雪，骨折病人擠爆武漢醫(yī)院骨科病房

　　田巧萍導(dǎo)醫(yī)教您滑倒時防骨折姿勢

　　摔倒時，順勢滑或縮團滾可減少骨折

　　本報記者田巧萍 通訊員魏忠濤

　　元29日，受新年第一場雪的影響，在隨后的兩天里，武漢普愛醫(yī)院(武漢市骨科醫(yī)院)手外一科便得到迅猛反應(yīng)：29日至31日三天，只有39張病床的病房里，收了55位病人；若在平常日子里一天只有個把手腕粉碎性骨折和肩關(guān)節(jié)錯位的病人。

　　“這是雪天帶來的病人。下雪天地面太滑，很多人摔跤了。”手外一科主任邢丹謀說。

　　昨天凌晨，2015年第二場雪降臨武漢。上午，武漢市普愛醫(yī)院的骨科門診和石膏房比平常的周末緊張忙碌多了，就診人員中，一半是摔傷病人，昨天上午，近20個下肢骨折、腰椎骨折、足踝骨折和手腕骨折、肩關(guān)節(jié)錯位的病人被收入院治療。

　　“這只是開始。”武漢普愛醫(yī)院脊柱外科主任李鵬說，下雪后地面結(jié)冰兩到三天后，骨科病人會明顯增多。他介紹，2008年年初，武漢遭遇20多天的冰雪天氣，每天光在石膏房打石膏的手腕骨折病人就超過50個，骨科各病人更是加床加到住不下。

　　摔跤，手腕和肩很受傷

　　腰椎足踝髖關(guān)節(jié)也是重點

　　腳下一滑，單手或雙手就會伸出去，這是人在摔跤時的一種本能動作。當我們伸出手試圖穩(wěn)定住摔倒的身體時，手成為最早著地的部位。

　　邢丹謀介說，手著地的那一瞬間，力量是非常大的，而且這種暴力會傳導(dǎo)到肩關(guān)節(jié)。所以，腕關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)是最容易骨折的部位。

　　還有一種最常見的摔倒姿勢，就是屁股向后坐。對于年紀大一點的人來說，這是最要命的姿勢，因為它會引起腰椎粉碎性骨折和骶尾骨骨折。

　　一邊屁股著地摔倒，也是一種最常見的危險姿勢，這種姿勢容易導(dǎo)致髖部骨折，包括股骨頸骨骨折及股骨粗隆間骨折，尤其是中老年人。

　　摔倒時，不要試圖抗拒

　　要像運動員那樣順勢滑滾

　　雨雪天，地滑摔跤不可避免，但如果能在摔倒時，迅速作出正確反應(yīng)，可大大減少骨折。

　　李鵬、邢丹謀兩位骨科專家強調(diào)，不幸摔倒時，千萬不要試圖去抗拒，因為倒下去時的力量，不可能強行糾正。

　　兩位專家介紹，摔倒時，正確的做法有兩個——

　　滑：雙手收回或平伸，順著力量向前滑，我們看到在排球比賽中，運動員在拼盡全力救下一個力大無比的險球時，會順勢向前滑，有時還會滑得很遠，足球運動員也是這樣。

　　滾：雙手護住頭面部，縮團，順著力量向前或向后、向左、向右滾。很多人會認為雨雪天在地下滾會臟了衣服而不愿意采取這種方式來減少骨折。但是相比骨折所帶來的痛苦和經(jīng)濟支出，這點臟又算什么。

　　下雪天，如何防滑倒？

　　(1)盡量減少冰雪天氣出門，減少戶外活動。如果確實要出門，也應(yīng)特別注意采取相應(yīng)的防滑措施，如穿鞋底較為粗糙，有防滑花紋的鞋，必要時以拐杖輔助行走等，盡量避免走鋪裝著大理石的路面。老年人及兒童，不宜單獨出門。

　　(2)行走時盡量緩慢，可稍稍彎腰屈膝15-30°以降低重心，并保持身體平衡，注意力應(yīng)集中在前方及腳下路面。

　　(3)遇到較滑的路面，可采取類似于“滑行”的步態(tài)，膝關(guān)節(jié)屈曲，雙腳板盡可能貼近地面，交替蹭行。