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為什么越是忙的人越有時(shí)間健身呢

2015年02月17日 09:06 | 來源:網(wǎng)易健康綜合(北京)
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  健壯身材來自于持之以恒的鍛煉

 

  據(jù)說美國總統(tǒng)奧巴馬每周堅(jiān)持至少鍛煉6天,每次鍛煉大約45分鐘,只有星期天才會休息,他每天早上起床后的第一件事,就是沖進(jìn)他的健身房開始鍛煉。

 

  奧巴馬的故事里我們有些遠(yuǎn),畢竟人家大部分時(shí)間在大洋彼岸的美國。

 

  看看潘石屹和他夫人張欣,經(jīng)常在他們的微博里分享跑步的樂趣;萬科北京分公司的總經(jīng)理毛大慶也喜歡跑步,如今已經(jīng)開始跑馬拉松了;

 

  要說忙,你肯定不能跟奧巴馬比,人家是大國總統(tǒng),處理美國兼顧全球事務(wù),緊張得不得了;要說忙,你也很難跟上面的提到的企業(yè)家和高級經(jīng)理人相比,人家打理企業(yè)也恨不得有個(gè)三頭六臂。

 

  我估計(jì)這些人都比你忙。可是為什么,越是忙的人,越有時(shí)間健身呢?原因大約如下:

 

  首先,他們認(rèn)識到了身體健康的重要性

 

  在優(yōu)先級上把健身放在了最前面。這些人無論工作多么繁忙,都要給鍛煉身體流出足夠的時(shí)間。你不妨想一想,當(dāng)初一時(shí)沖動買回來的跑鞋和健身卡,是不是因?yàn)楦鞣N各樣的原因,已經(jīng)被束之高閣了。

 

  其次,這些忙人的時(shí)間管理效率更高

 

  他們分得清什么工作是重要而且緊急的,什么事重要但是不緊急的。很多人,他們的大部分時(shí)間浪費(fèi)在刷微博上,或者是在購物網(wǎng)站上閑逛,或者是在微信群里閑聊,這些人,一天下來經(jīng)常頭昏眼花、非常辛苦,哪里還有時(shí)間和興致去健身!

 

  最后也是最重要的一個(gè)理由,是他們發(fā)現(xiàn)了健身的樂趣

 

  一個(gè)人堅(jiān)持不懈地投入到經(jīng)常讓他大汗淋漓的運(yùn)動中去,一定是他在其中發(fā)現(xiàn)了樂趣,而不僅僅是為了減肥,不僅僅是為了降低脂肪肝或者體檢時(shí)的三高指數(shù)。一個(gè)人只有體驗(yàn)到了這種樂趣,才能真正沉浸其中,才能一直堅(jiān)持下來。

 

  所以,如果你僅僅為了減肥而去健身,估計(jì)你的肥基本上減不下來,健身也基本上堅(jiān)持不下去。

 

  P.S.

 

  美國第43任小布什(2001-2009年在任)酷愛運(yùn)動,尤其是跑步。每周跑6次,周日通常進(jìn)行速度跑。2002年他56歲時(shí),周日的速度跑每公里為4分16秒或4分19秒,通常持續(xù)跑3英里(4.8公里)。1993年46歲參加過一次馬拉松,成績?yōu)?小時(shí)44分。

 

  擔(dān)任總統(tǒng)時(shí),他也沒有停止鍛煉。白宮健身房、戴維營林蔭小道都有他揮汗如雨的身影。出差時(shí),美國總統(tǒng)專機(jī)空軍1號、酒店套房都會備上跑步機(jī),供他跑。他曾在空軍1號上連續(xù)跑1個(gè)半小時(shí)。所以當(dāng)有人問他,如何擠出時(shí)間鍛煉,他說:“I believe anyone can make the time. As a matter of fact, I don't believe it-I know it. If the President of the United States can make the time, anyone can.” 看完他說的這句話,你還覺得自己擠出出時(shí)間鍛煉嗎?

 

  來源:李寧跑步公眾號

 

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:健身 奧巴馬 潘石屹 布什 萬科

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