專家小傳

　　劉明，哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院副院長(zhǎng)，腫瘤外科二病房主任，中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)大腸癌專業(yè)委員會(huì)委員

　　編者的話：80%的癌癥與不良生活方式和環(huán)境因素有關(guān)。世界衛(wèi)生組織顧問委員會(huì)1981年就明確提出：1／3的癌癥可以預(yù)防，1／3的癌癥如能早期診斷可以治愈，1／3的癌癥可以減輕痛苦，延長(zhǎng)壽命。近日，在哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院舉行的抗癌知識(shí)講座上，劉明教授指出，三類人更要防癌。

　　癌癥的形成不是一朝一夕，正常細(xì)胞通常歷經(jīng)十年以上的誘導(dǎo)、刺激才可能轉(zhuǎn)化成癌細(xì)胞，因此癌癥的潛伏期長(zhǎng)達(dá)十年以上才會(huì)被發(fā)現(xiàn)。如從飲食習(xí)慣、生活作息及壓力上著手改善，就可以對(duì)癌細(xì)胞的形成加以控制。

　　愛吃過燙、油炸等食物的人群

　　很多人熱衷路邊大排檔的烤肉串、麻辣燙、炸油條。其實(shí)，噴香酥脆的油炸食物在制作時(shí)會(huì)因高溫失水而產(chǎn)生丙烯酰胺等致癌物質(zhì)，烤肉串的脂肪滴在火上會(huì)產(chǎn)生苯并芘等致癌物質(zhì)污染食物表面。此外，腌制食品含有亞硝酸鹽，與食管癌的發(fā)生高度相關(guān)；不新鮮的花生、玉米、大米產(chǎn)生的黃曲霉素與肝癌發(fā)病率有很大的相關(guān)性。還有一些人喜歡喝燙茶、燙粥，容易造成消化道的物理性燙傷，反復(fù)的損傷、修復(fù)，再損傷、再修復(fù)，就容易引發(fā)癌變。過量飲用烈性酒，也容易導(dǎo)致消化道癌癥。

　　水果蔬菜才是身體的忠臣。世界衛(wèi)生組織、美國(guó)農(nóng)業(yè)部均指出，每天至少攝取5份蔬菜、水果，就可以降低20%的患癌風(fēng)險(xiǎn)。成人每日應(yīng)吃三份蔬菜及二份水果，每份蔬果的分量至少半碗(100克)，其中至少有一份是深綠色或深黃色蔬菜。

　　久坐少動(dòng)，經(jīng)常熬夜的人群

　　生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，久坐少動(dòng)，都是癌癥的誘發(fā)因素。上海市進(jìn)行的一項(xiàng)“萬(wàn)名癌癥患者整體康復(fù)情況調(diào)查”結(jié)果顯示，在癌癥誘因的自我分析中，36.6%的患者認(rèn)為是過度勞累誘發(fā)，7.1%的病人認(rèn)為是工作繁重誘發(fā)。美國(guó)圣路易斯華盛頓大學(xué)的一項(xiàng)研究也指出，過度勞累容易誘發(fā)癌癥，許多患癌的人回顧發(fā)病前兩三年，通常身心處于極大的壓力之下。

　　究其原因，人的身體長(zhǎng)期處于過度勞累和精神緊張狀態(tài)，免疫機(jī)能因此削減，使身體修補(bǔ)DNA的能力下降，罹患癌癥幾率明顯提高。在最容易被累出的癌癥中，淋巴瘤首當(dāng)其沖，過度勞累導(dǎo)致血液透支，由于某種代償機(jī)制，淋巴系統(tǒng)自動(dòng)調(diào)節(jié)補(bǔ)充，導(dǎo)致淋巴無限增生。除了淋巴瘤，肝癌、肺癌等也被列入累出來的癌癥前三名。過度勞累雖不直接引起癌變，但會(huì)導(dǎo)致肝病、肺病反復(fù)發(fā)作、不斷加重，并最終誘發(fā)癌癥。

　　所以，不要過度勞累，周六日保證一定的休閑時(shí)間。注重健身活動(dòng)，每天快走約1小時(shí)，每星期堅(jiān)持5次，有規(guī)律進(jìn)行。

　　壓力大，心情煩躁的人群

　　癌癥的發(fā)生、發(fā)展與心理因素有著密切的關(guān)系，這并非危言聳聽。美國(guó)和澳大利亞的科學(xué)家對(duì)上千名癌癥患者和健康者進(jìn)行心理對(duì)比研究，結(jié)果證實(shí)，精神壓力大的人罹患直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，要比精神壓力小的人高10倍。

　　因此，保持心情愉快、個(gè)性開朗的生活方式對(duì)人體很重要。心態(tài)要平和，不可過于爭(zhēng)強(qiáng)好勝，學(xué)會(huì)給自己減壓。盡量脫離愁眉苦臉、憤怒、悲傷過度等不良情緒的負(fù)面影響，當(dāng)處于不良精神狀態(tài)時(shí)應(yīng)積極調(diào)節(jié)，設(shè)法轉(zhuǎn)移，如聊天、散心或參加一些能夠幫助緩解情緒的文體活動(dòng)，平日里努力做到樂觀豁達(dá)、家庭和睦、生活安定，這對(duì)提高機(jī)體免疫力，預(yù)防癌癥十分重要。

　　不同年齡段的防癌篩查

　　癌癥可以通過防癌篩查早期發(fā)現(xiàn)，但不同年齡段的人要有針對(duì)性地進(jìn)行篩查。

　　20歲后：女性有性生活后，就要開始做宮頸細(xì)胞學(xué)檢查，進(jìn)行宮頸癌篩查，堅(jiān)持每年一次。該辦法是目前最有效的、簡(jiǎn)便易行的早期發(fā)現(xiàn)宮頸癌的辦法。

　　30歲后：女性要注意乳腺檢查。首先是自檢，月經(jīng)來潮的第9~11天最適合自檢，停經(jīng)或更年期婦女最好在每月的固定一天進(jìn)行自檢。

　　40歲后：中老年人尤其是抽煙的人，應(yīng)每年做一次胸部X線或CT篩查，對(duì)早期發(fā)現(xiàn)肺癌有積極意義。此外，還應(yīng)對(duì)胃癌進(jìn)行篩查，以胃鏡為金標(biāo)準(zhǔn)。

　　50歲后：有結(jié)、直腸息肉，結(jié)腸癌家族史，腹瀉、便秘、便血史的人最好做結(jié)腸病變的篩查，腸鏡診斷率最高。前列腺特異抗原檢查則可以及早發(fā)現(xiàn)前列腺癌。