蹺二郎腿不好，很多人都知道，可不管是坐著還是躺著，總是不自覺的就會蹺起來，很是無奈。最近總混跡于媽媽群的小編發(fā)現(xiàn)，許多孕媽們也在討論這一困擾，特別是久坐族，這一困擾相當普遍。對此，專家告誡，孕婦千萬不要蹺二郎腿，否則會引發(fā)骨盆的輕微變形，不利于順產。

　　蹺二郎腿危害大 孕媽要小心

　　首先，請自檢：你正蹺著二郎腿嗎？如果是，請立即將其放平；若已發(fā)麻，可用雙手反復揉搓或拍打，以緩解疲勞，盡快恢復血液通暢。然后進行下面的閱讀。

　　蹺二郎腿，看似隨意舒適的動作，其實于健康不利。當一條腿搭上另一條腿，負重腿部（特別是膝關節(jié)部位）所受的壓力增大了，上面那條腿背側所受壓力也顯著增大。它會導致關節(jié)結構、神經、血管、淋巴管的壓迫。而且當兩條腿交叉在一起并且肌肉處于持續(xù)收縮狀態(tài)時，腿部、會陰部位的散熱減少產熱增多，導致局部溫度上升。

　　這樣，問題也就來了。諸如常蹺二郎腿會影響生殖健康，提早出現(xiàn)退化性關節(jié)炎和出現(xiàn)神經壓迫癥候群，雙腿較易有靜脈曲張和演變成O型腿的困擾，龍骨容易出現(xiàn)異常，女性更易患婦科病等等之類的危害并非聳人聽聞。而對于孕婦來說，更應小心這一動作。

　　想順產 孕媽請戒掉二郎腿

　　除了以上危害，孕婦長時間蹺“二郎腿”的結果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但會引發(fā)腰痛、下背痛、椎間盤突出，還有可能變成長短腿，導致胯骨變大和變形。

　　孕婦在懷孕時腹中的胎兒會加重腰椎的壓迫力，如果再有蹺“二郎腿”的習慣，那腰椎就會承受雙重的壓力而“雪上加霜”，引發(fā)一系列的健康問題。懷孕期間胎兒正在下腹部，蹺“二郎腿”時胎兒也會受到壓迫，影響胎兒的正常發(fā)育，因此，孕婦要特別注意別蹺“二郎腿”，對于想順產的媽咪們來說，一定要更加小心端正坐姿。

　　如果你是久坐族 可以這樣做

　　如果長期坐著，你不妨在腳下墊個小腳墊。高度應人而異，不過要保證膝蓋高過胯部，這樣不僅可以“管住”雙腿，還可以有效預防雙腿浮腫。