有傳言指出，鞋底的磨損狀況反映了身體的疾病狀況，引發(fā)眾多網(wǎng)友競(jìng)相“曬”鞋底。

　　中山一院骨科主任李佛保表示，大多數(shù)人的鞋跟兒都會(huì)磨偏，但并不是說這些人都有骨骼肌肉方面的問題，多數(shù)人只是因?yàn)樽呗妨?xí)慣不太好，并不會(huì)導(dǎo)致多么嚴(yán)重的后果。如果一雙鞋子穿了很久，走了很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的路，那磨偏在所難免。像這種輕微的鞋跟兒磨偏或者長(zhǎng)期磨損導(dǎo)致的，多數(shù)都是走路習(xí)慣問題。但是對(duì)于少部分人，確實(shí)是病理原因?qū)е铝俗呗纷藙?shì)不正確，那磨偏的鞋跟就是骨骼疾病的征兆。

　　鞋底外側(cè)磨損較多 可能是因?yàn)閮赏鹊南リP(guān)節(jié)向內(nèi)收，導(dǎo)致小腿向外彎曲。這種走路方式容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)扭傷和損傷，長(zhǎng)期受力不均也會(huì)導(dǎo)致膝蓋外軟骨磨損，引發(fā)關(guān)節(jié)炎。這種走路方式也會(huì)給髖骨施壓，導(dǎo)致坐立時(shí)骨骼的長(zhǎng)久疼痛，并形成俗稱的X形腿。

　　鞋底內(nèi)側(cè)磨損較多 可能是兩腿的膝關(guān)節(jié)向外分離，導(dǎo)致小腿脛骨向內(nèi)翻轉(zhuǎn)一定角度。嚴(yán)重的話會(huì)形成O形腿或“內(nèi)八字”。如果邁著外八字腳步，說明腳趾向外的角度過大，時(shí)間久了，會(huì)讓膝蓋外移，雙腿變形。隨著年齡增長(zhǎng)，可導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛以及加速關(guān)節(jié)退化，甚至引起腰椎不適。

　　雙腳鞋底不對(duì)稱磨損 多是因?yàn)殡p膝的受力情況不均導(dǎo)致，最典型的癥狀就是雙腿長(zhǎng)短不一。當(dāng)人一只腳受傷后，會(huì)有意避免受傷一側(cè)用力，這樣會(huì)形成保護(hù)性跛足，也可能使雙腿用力不均勻，導(dǎo)致雙腳鞋底磨損情況明顯不同。有些人在出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷之后，走路時(shí)擔(dān)心受傷部位再被拉上，于是拖著腿走路，也會(huì)造成腰椎變形。

　　南京市鼓樓醫(yī)骨科主任林華介紹，正常人步行，呈輕度外八字形，鞋跟都會(huì)有或多或少的磨損，磨損位置集中于后跟外側(cè)，且對(duì)稱。通常情況下，如果新買的鞋子，半年磨掉20%以內(nèi)，一般視為正常的。如果3個(gè)月內(nèi)就磨損掉20%~30%，就不是走路姿勢(shì)的問題了，基本上可以判斷是身體出了問題。

　　3種走路姿勢(shì)有損健康

　　天津市中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院推拿科主任趙強(qiáng)表示，如果走路姿勢(shì)不正確，不僅會(huì)有損健康，還可能會(huì)導(dǎo)致某些疾病。

　　低頭駝背：有損肌肉頸椎心肺，走路時(shí)低頭駝背、脖子、肩膀前傾，會(huì)造成脊柱正常生理彎曲的S形發(fā)生改變，周圍的肌肉韌帶、軟組織長(zhǎng)期處于僵硬狀態(tài)，導(dǎo)致脊柱兩邊腰背肌的筋肌膜炎發(fā)作；而脊柱變形后，為了支撐頭的重量，脖子、肩膀和腰便會(huì)承受相當(dāng)大的壓力，容易造成這三個(gè)部位和大腿肌肉酸痛，引起頸椎病等；走路時(shí)心率加快、呼吸加速，因此低頭駝背會(huì)使胸廓無法打開，會(huì)影響到心肺功能。

　　內(nèi)外八字：形成O形或者X形腿，一般來說，八字腳是用腳的習(xí)慣不好形成的，輕微的內(nèi)八字或是外八字都不會(huì)有損骨骼，但是長(zhǎng)期這樣走路就影響健康了。內(nèi)八字走路容易使更多壓力積聚在腳外側(cè)，增加腳外側(cè)和地面接觸的機(jī)會(huì)，改變腳接觸地面的原有部位，增大關(guān)節(jié)的壓力，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致腿部骨骼變形和疼痛，形成O形腿;外八字走路說明腳趾向外的角度過大，久而久之會(huì)讓膝蓋外移，雙腿變成X形，導(dǎo)致膝踝關(guān)節(jié)疼痛和小腿肌群的損傷，加速關(guān)節(jié)退化。

　　胳膊不擺：引起背部疼痛受傷，走路時(shí)左腿向前邁時(shí)，脊柱會(huì)向右旋轉(zhuǎn)，右胳膊也隨之?dāng)[動(dòng)。反之亦然。因此，走路時(shí)兩個(gè)胳膊應(yīng)該自然擺動(dòng)。不過，現(xiàn)在很多人，尤其是年輕人，走路時(shí)雙手在玩手機(jī)，或者天氣寒冷把雙手放在衣服兜里，兩個(gè)胳膊不動(dòng)，這樣則容易引起背部疼痛，甚至受傷。

　　糾正走姿先從糾正站姿做起

　　糾正不良的走路姿勢(shì)，先從糾正站姿做起?？梢栽诩依飳?duì)著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時(shí)會(huì)不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時(shí)用意保持端正的姿勢(shì)，做到不偏不斜，不前傾。

　　走路時(shí)的正確姿勢(shì)應(yīng)該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬著力點(diǎn)側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。

　　雖然每個(gè)人的走路姿勢(shì)都不一樣，但是那些不正的走路姿勢(shì)需要糾正，正確的走路姿勢(shì)可以讓你看起來更加的自信、更加有魅力。（綜合自天津日?qǐng)?bào)、廣州日?qǐng)?bào)、99健康網(wǎng)）