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面對(duì)環(huán)境污染關(guān)鍵是把握好生理關(guān)和心理關(guān)
人民政協(xié)網(wǎng)訊(記者 李木元) 前段時(shí)間,北京接踵而來(lái)的霧霾和沙塵暴著實(shí)讓人們緊張了一把,一邊是許久不見(jiàn)的沙塵暴,一邊是近年來(lái)新出現(xiàn)的霧霾,如何保護(hù)健康成了人們熱議的話題。解放軍總醫(yī)院呼吸病研究所專家近日表示,無(wú)論是霧霾,還是某種新的環(huán)境污染,我們可能難以避免,但只要把好自己的生理關(guān)、心理關(guān),我們就能夠健康地生存。
解放軍總醫(yī)院呼吸病研究所所長(zhǎng)劉又寧表示,沙塵暴是暫時(shí)的,隨著植樹(shù)造林的廣泛開(kāi)展,應(yīng)該說(shuō)北方地區(qū)的沙塵暴已經(jīng)大大的減弱了。并且沙塵暴基本上是自然界的自發(fā)現(xiàn)象,并不是人制造出來(lái)的問(wèn)題。而霧霾在很大程度上是人制造的,自然界并不存在,而PM2.5的直徑正好能進(jìn)入到肺的末梢,有的甚至被血液循環(huán)吸收,會(huì)進(jìn)到肺的間質(zhì)。所以說(shuō),沙塵暴看著很?chē)?yán)重,鋪天蓋地,實(shí)際上真正危害并不是很大。再一個(gè)它畢竟也是暫時(shí)的、臨時(shí)的,隨著植樹(shù)造林的增加,相信它會(huì)越來(lái)越少。
“霧霾的治理是全社會(huì)的事,不是一方一個(gè)人能完成的。” 劉又寧介紹,預(yù)防霧霾有兩個(gè)方面:如果霧霾特別嚴(yán)重的天氣,大家應(yīng)盡量減少室外活動(dòng)。如果不得不外出的話,選擇佩戴專業(yè)口罩可以在一定程度上阻擋PM2.5吸入肺部。
“從個(gè)人體質(zhì)的角度上來(lái)說(shuō),希望大家能關(guān)注自己的身體健康,多運(yùn)動(dòng),根據(jù)自身的狀況來(lái)選擇不同的健身活動(dòng),以增加心肺功能。” 磨國(guó)鑫建議人們多做有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn):心律要達(dá)到自己最大心律的75%~80%;持續(xù)時(shí)間在15~20分鐘以上。
其次,要關(guān)注自己的臨床癥狀,是否健康。對(duì)于疾病要早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療,對(duì)于 55歲、60歲這樣年齡的人,鼓勵(lì)經(jīng)常做體檢,至少每一年到一年半做一次查體,對(duì)自己的健康狀況有一個(gè)定期的評(píng)價(jià),能夠很好地保證疾病早發(fā)現(xiàn)。
編輯:水靈
關(guān)鍵詞:面對(duì)環(huán)境污染 關(guān)鍵 把握好生理關(guān)和心理關(guān)
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