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夏日美容食譜:芝麻菠菜

2015年06月25日 16:00 | 來源:揚(yáng)子晚報(bào)
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  動(dòng)畫片《大力水手》里,最愛的蔬菜是菠菜,貌似一吃菠菜,就力氣滿滿。其實(shí),這個(gè)季節(jié),菠菜更適合女性食用,有很多美容作用,比如可以美腿,又可以美膚。

  據(jù)營養(yǎng)專家介紹,多吃蔬菜可以使血液循環(huán)更活絡(luò),將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿,恢復(fù)腿部元?dú)?。怕腿部肌膚干燥、提早出現(xiàn)皺紋,請(qǐng)學(xué)大力水手多吃菠菜。

  不僅如此,菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用,既抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁,每周洗臉數(shù)次,連續(xù)使用一段時(shí)間,可清潔皮膚毛孔,減少皺紋及色素斑,保持皮膚光潔。

  今天教大家做一道芝麻菠菜,涼拌入味,特別適合夏季食用。

  [今日食譜]芝麻菠菜

  做法:1、將250克菠菜擇去老葉及根,洗凈,切成兩段;2、大蒜去皮切碎成末;3大匙芝麻醬中分次加入少量的涼開水,用勺子朝一個(gè)方向澥開;3、再加入醬油、芝麻油、醋、鹽、白糖,朝一個(gè)方向拌勻,待用;4、鍋內(nèi)放入適量的水燒開,下入菠菜,煮約半分鐘;5、撈出放入冷水中過涼;6、撈出用手?jǐn)D干水分;7、將其團(tuán)成小圓球,放入碗中;8、澆上調(diào)好的芝麻醬,放入蒜末,撒上白芝麻即可。

 

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:芝麻菠菜 做法 美容食譜 大力水手

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