日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看

首頁>尋醫(yī)·問藥>食話食說食話食說

一周苦瓜食譜 瘦成排骨精

2015年08月03日 14:58 | 來源:39健康網(wǎng)
分享到: 

  苦瓜是夏季減肥人氣蔬菜,苦瓜的熱量低,每100g的苦瓜只有18卡,而且苦瓜中含有苦瓜素,對減脂肪非常有利。除了減肥效果好以外,苦瓜還具有降火消腫、去熱解毒的功效,非常適合夏季吃。下面,小編推薦一周的苦瓜減肥食譜,每天一道苦瓜美味,想不瘦都很難。

  周一:苦瓜拌海帶芽

  材料:苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。

  做法:海帶芽泡軟、瀝干;苦瓜去籽、切片,加少許鹽抓洗,擠去多余鹽水;碗中放進苦瓜、海帶芽,加上醬油拌勻,撒上辣椒末即可。

  周二:青綠苦瓜濃湯

  材料:苦瓜150克、黃瓜1根、茗荷半個、梅干2個、上湯2碗、鹽1/4勺、藕粉1勺、醬油半勺、胡椒粉適量

  做法:把上湯加熱下,并加點鹽、胡椒粉和醬油,在藕粉中加點清水攪拌均勻;苦瓜和黃瓜清洗干凈后切成小塊,黃瓜和苦瓜都不要去瓤,切好后倒進榨汁機中榨成汁,過濾掉殘渣,再倒入上湯,再熬一會兒,最后加入幾顆梅干和切碎的茗荷。

  周三:雙菇苦瓜絲

  原料:苦瓜150克,香菇100克,金針菇100克,姜、醬油、糖、香油適量

  做法:將苦瓜順絲切成細絲,姜片切成細絲,香菇浸軟切絲,金針菇切去尾端洗凈。將金針菇加入同炒,加入調(diào)味料炒勻即可食用。

  周四:苦瓜蘋果汁

  材料:苦瓜一條,碳酸蘋果汁一瓶

  做法:把苦瓜削成薄片狀,放到一個大容器里,然后把碳酸蘋果汁快速倒進容器里,用最快的速度給容器包上保鮮膜,不能讓飲料的氣跑光,將飲料放入冰箱里冰鎮(zhèn),隨時喝隨時拿。

  周五:梅汁苦瓜

  材料:苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁。

  做法:將苦瓜切半、去囊;放入水中煮后,再將苦瓜切成長片狀;香菜切碎末、姜切絲;將姜絲、苦瓜片、香菜末、梅子放入碗中,淋上梅汁后均勻攪拌,并置入冰箱腌2小時;從冰箱取出,倒入盤中再次攪拌后即可食用。

  周六:苦瓜番茄玉米湯

  材料:苦瓜2根、西紅柿1個、玉米半根、少許鹽和味精

  做法:把苦瓜去瓤后切段,可以切小一些方便烹煮。西紅柿切大片,玉米切為小段,一同放入大鍋中熬煮,苦瓜在熬煮過程中苦味素會散到湯中,與番茄素和果酸物質(zhì)結(jié)合后苦感會大幅降低。等到玉米也完全煮軟后,加少許鹽和味精就可出鍋飲用。

  周日:蛋黃苦瓜釀

  材料:苦瓜、咸蛋黃、蜂蜜

  做法:生的咸蛋黃放入蒸鍋蒸熟,將蒸熟的咸蛋黃用小勺碾碎;一根苦瓜切成四段,用小刀取出里面的內(nèi)心;煮一鍋熱水,水里放一點點鹽和油、水開后放入苦瓜,煮兩三分鐘后撈出放入涼水中,把咸蛋黃塞到苦瓜里;把塞好咸蛋黃的苦瓜段切成厚片。吃的時候在每片上點上一滴蜂蜜即可。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:一周苦瓜食譜 苦瓜減肥食譜

更多

更多

              日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看 最近中文字幕亚洲电影 青青青免费精品视频在线观看 青草久久97超碰人人 一级AV美妇一区 国产在线观看网址入口