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從喝水習慣一眼看出你的體質
水是誰都離不開的生活必需品,有人總是抱著水杯喝個不停,還有人喝口水能管大半天……除了自身習慣,這當中有什么學問呢?
北京市宣武中醫(yī)醫(yī)院老年病科主任孟湧生告訴《生命時報》記者,在傳統(tǒng)中醫(yī)問診中,了解一個人的飲水量、喜冷喜熱等,是判斷其身體狀況必不可少的重要環(huán)節(jié)。對水的不同需求,也是自身體質的外在表現(xiàn)。你是哪種體質?對照看看吧。
渴多飲 陰虛體質
有的人總是口渴、咽干,覺得水沒喝夠,大冷天也想喝涼水甚至冰水。
中醫(yī)認為這類人一般屬于陰虛體質,多由熱證、燥證引起,或汗、吐、下利太過傷及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物,都會耗損體內津液導致陰虛。
因此,這類人一方面要及時補充水分,運動別太猛、衣服別太厚,以避免汗液過多流失。另一方面,飲食上要以清淡為主,不要過多食用辛辣食物,按時作息,“鎖”住體內津液。
渴不多飲 痰濕體質
還有一些人,雖然時??诳?,但很少主動找水喝,即使喝水也喜歡喝熱水。
這樣的人多屬痰濕體質,由于“痰飲內阻,水濕不化”,雖然口渴,但并不想喝水。他們常感覺身體倦怠,腰腿部沉重,容易疲勞,汗液黏膩,小便也較混濁。
生活中,這類人要注意調理脾胃,適當補充一些健脾祛濕的食物,如山藥、白蘿卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水,而應該分次慢慢喝,或用薏米湯、茶水等代替白開水。
口不渴不欲飲 陽虛體質或氣虛體質
有些人天生對喝水“沒興趣”,既不容易口渴,也不想喝水。
該種情況多見于陽虛體質或氣虛體質。這種人體內常會氣行不暢,導致津液輸布乏力,因此很少感受到口渴。
這類人生活中要注意加強身體鍛煉,飲食上多吃甘溫的食物,如羊肉、山藥、香菇等,少碰生冷食物。此外,陽虛的人可適當煎一些人參湯代水喝,氣虛的人可用白術或黨參煮湯代替白開水。
編輯:趙彥
關鍵詞:喝水習慣看體質 喝水的學問