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慢性疼痛大多源于缺水 口渴表明你已輕度脫水

2015年08月17日 09:50 | 來源:重慶晨報
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  研究證明,一個體重為70公斤的人平均每小時所損失的水分,大約為體重的2%,進(jìn)行劇烈活動時,這個數(shù)字會變得更大。當(dāng)一個人的體液含量下降以致影響正常生理功能的發(fā)揮時,才會產(chǎn)生口渴的感覺,實際上這時,已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài)了。很多人經(jīng)常感到頭痛、腰痛、背痛,卻又找不出什么原因來,很可能是由身體缺水引起的。因為人體上部重量的75%都是由儲存在椎間盤孔中的水分所支撐的,身體長期慢性缺水,就會導(dǎo)致頭痛、腰痛、背痛以及全身性的輕微疼痛和不適。

  人的身體內(nèi)有一整套完善的儲水系統(tǒng),這個系統(tǒng)在人體內(nèi)儲存了約占體重70%的水,所以,人才能在短時間內(nèi)適應(yīng)暫時的缺水。與此同時,人體內(nèi)還有一個干旱管理機制,主要功能是在人體缺水時,嚴(yán)格分配體內(nèi)儲存的水。其原則是:讓最重要的器官先得到足量的水及由水輸送的營養(yǎng)。于是別的器官水分就會不足。這時,它們就會發(fā)出口渴的報警信號,表明某個局部缺水;然而人們卻錯誤的給它茶、咖啡、酒或飲料,因為它們含有大量的脫水的因子,不僅會讓進(jìn)入身體的水迅速排出,而且還會帶走體內(nèi)儲存的水。這就是我們越喝茶、咖啡、酒或飲料越想小便的原因。久而久之,水的新陳代謝功能就會紊亂,干旱管理機制發(fā)出的信號就不僅是口渴,而會表現(xiàn)出比“口渴”多得多的癥狀:如腰疼痛、頸椎疼痛、消化道潰瘍、血壓升高、哮喘和過敏及胰島素非依賴型糖尿病等。

  為了健康,請記得要常飲水,千萬不能渴了才喝水喲! 重慶晨報永川讀本記者 凌葉

編輯:趙彥

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