廣州日?qǐng)?bào)訊 （記者任珊珊 通訊員王海芳）高跟鞋是女人的摯愛(ài)。研究顯示，當(dāng)鞋跟為10厘米時(shí)，足背與地面會(huì)呈45°的完美角度，拉長(zhǎng)小腿并使肌肉 緊收，為了維持身體的前后平衡，臀部肌群收縮并抬臀，小腹自然收縮，胸部挺起，盡顯美態(tài)。然而，骨科專(zhuān)家指出，六類(lèi)女性要慎與高跟鞋結(jié)緣，為了健康，鞋跟 應(yīng)“限高”。

　　鞋跟超過(guò)2.5厘米

　　跟腱變厚肌肉縮短

　　“常穿高跟鞋，需要付出健康代價(jià)。美國(guó)足踝外科 協(xié)會(huì)調(diào)查研究報(bào)告指出， 73%的美國(guó)女性已經(jīng)患有與高跟鞋有關(guān)聯(lián)的疾病。”中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院骨外科創(chuàng)傷骨科專(zhuān)科副主任宋衛(wèi)東指出，這份報(bào)告提 到，42%的美國(guó)女性承認(rèn)“穿高跟鞋不舒服，但不會(huì)因此而放棄穿高跟鞋”。

　　宋衛(wèi)東指出，高跟鞋為人詬病之處有三點(diǎn)：

　　其一，腳在窄而尖的狹小空間內(nèi)，腳與腳、前足與鞋底之間摩擦和壓力導(dǎo)致疼痛和血泡，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)雞眼和胼胝。

　　其二，鞋跟越高，坡度越大，身體重心前移，硬將大致為方形飽滿(mǎn)的前足擠進(jìn)錐形窄小的鞋尖內(nèi)，前足底負(fù)重增大，壓力集中在腳趾，加上窄而尖的鞋尖限制足趾的活動(dòng)，使雙足備受折磨，容易誘發(fā)拇外翻、拇囊炎、錘狀趾、跖骨頭缺血性壞死等疾患。  

　　其三，鞋跟抬高，小腿后側(cè)肌肉收縮，導(dǎo)致跟腱短縮；身體重心向前移，導(dǎo)致骨盆前傾，臀部及背部肌群收縮，腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，關(guān)節(jié)囊和腰背肌勞損不可避免而引起腰痛。

　　“從專(zhuān)業(yè)角度來(lái)看，高于2.5厘米的高跟鞋不宜長(zhǎng)期穿。”宋衛(wèi)東表示，據(jù)美國(guó)足踝外科協(xié)會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，女性每周5天穿高跟鞋與平底鞋相比較，兩年后跟腱變厚變硬，小腿后側(cè)肌肉短縮13%，再穿平底鞋，肌肉與跟腱需要重新拉伸來(lái)適應(yīng)而引起小腿不適甚至疼痛。

　　走路平衡感差

　　遠(yuǎn)離高跟鞋

　　宋衛(wèi)東說(shuō)，女性如果出現(xiàn)六種情況，就不再適合穿高跟鞋，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致疾病加重和損傷出現(xiàn)。

　　1. 有拇外翻和扁平足等足部疾病。“穿高跟鞋時(shí)，由于重力作用及鞋的坡度增加，將腳趾擠入窄而小的鞋尖內(nèi)，遠(yuǎn)端腳趾偏離了內(nèi)側(cè)的軸線而向外側(cè)移位，會(huì)誘 發(fā)而形成拇囊炎或大腳骨。”宋衛(wèi)東指出，穿上高跟鞋，足跟抬高后，身體重心前移，小腿后側(cè)肌群為了克服重心而經(jīng)常拉緊，猶如長(zhǎng)期繃緊的橡皮筋會(huì)松弛一樣， 長(zhǎng)期拉緊的后側(cè)肌群松弛會(huì)導(dǎo)致“脛后肌功能障礙”，而導(dǎo)致維持腳底拱橋位的肌腱松弛，久而久之，拱橋位便失去支持而塌下，形成扁平足。

　　2. 患膝關(guān)節(jié)炎和膝蓋曾進(jìn)行手術(shù)治療。宋衛(wèi)東指出，正常行走時(shí)足底著地，前足推行我們前行，踝膝關(guān)節(jié)垂直在同一軸線可以吸收分解更多的震蕩力。但穿了高跟 鞋后令身體重心前傾，膝關(guān)節(jié)承受壓力增加；再者穿上高跟鞋后總是腳前掌先著地，致膝關(guān)節(jié)、盆骨等部位吸收更多震蕩力。長(zhǎng)時(shí)間的緊張和壓力導(dǎo)致髕骨關(guān)節(jié)的過(guò) 早勞損誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。

　　3. 習(xí)慣性踝扭傷的人。有些人平衡能力不佳，走路常扭到腳，這類(lèi)人最好少穿高跟鞋。足跟抬高后，踝穴相應(yīng)增大，韌帶相對(duì)處于松弛位置，行走時(shí)踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差，更容易引起足部扭傷。

　　孕婦穿高跟鞋

　　或影響順產(chǎn)

　　4. 16歲以下骨骼未發(fā)育成熟者。“16歲以下少女足部骨關(guān)節(jié)及韌帶仍處于相對(duì)松弛狀態(tài)，足弓尚未完全定型。”宋衛(wèi)東說(shuō)，少女長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋會(huì)危害正常足弓而誘發(fā)扁平足。

　　5. 足底脂肪墊減震能力減弱的年長(zhǎng)者。女性過(guò)了30歲后，隨著年齡的遞增，足底的脂肪組織萎縮，脂肪墊會(huì)逐漸變薄，吸震能力會(huì)減弱，會(huì)導(dǎo)致疼痛發(fā)生或加劇。

　　6. 孕婦和肥胖人群。宋衛(wèi)東表示，孕婦和胖人的身體重心靠前，穿高跟鞋后，會(huì)進(jìn)一步加重身體重心前移趨勢(shì)，容易摔倒。對(duì)孕婦而言，高跟鞋的風(fēng)險(xiǎn)在于收腹 提臀以及重心的改變，會(huì)令骨盆向前傾斜，也不利于自然分娩的正常進(jìn)行。肥胖者因體重的增加，足底韌帶負(fù)荷過(guò)大而松弛，導(dǎo)致扁平足的風(fēng)險(xiǎn)更高。