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久坐超90分鐘 膝關(guān)節(jié)血液循環(huán)降低50%
馬禹軒
10月13日是世界血栓日,在“栓不住 動(dòng)起來”主題宣傳活動(dòng)上,限時(shí)90分鐘的活動(dòng)讓人耳目一新。
久坐超90分鐘
膝關(guān)節(jié)血液循環(huán)降低50%
血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、腦卒中和靜脈血栓栓塞癥的共同發(fā)病機(jī)制。前兩者的嚴(yán)重程度已經(jīng)被公眾廣泛了解,但對(duì)靜脈血栓栓塞癥的認(rèn)知程度卻很低。
清華大學(xué)附屬北京清華長庚醫(yī)院血管外科吳巍巍教授說,靜脈血栓栓塞癥主要發(fā)生在腿部和肺部,包括深靜脈血栓形成和肺栓塞,肺栓塞嚴(yán)重者可在1-2個(gè)小時(shí)內(nèi)死亡。
靜脈血栓栓塞癥可發(fā)生在任何年齡的任何人身上。每靜坐一個(gè)小時(shí),深靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)增加10%;靜坐90分鐘后,膝關(guān)節(jié)血液循環(huán)降低50%。在歐洲,每年有50萬人死于靜脈血栓,超過艾滋病、乳腺癌和前列腺癌、高速公路交通事故死亡人數(shù)之和。
預(yù)警信號(hào)
小腿疼痛、呼吸困難
腿有血栓的預(yù)警信號(hào):1、疼痛或者壓痛,經(jīng)常是從小腿開始。2、腫脹,包括踝關(guān)節(jié)和足部。3、皮膚發(fā)紅或者明顯的變色。4、發(fā)熱。
肺栓塞的預(yù)警信號(hào):1、不明原因的氣促。2、呼吸急促。3、胸痛 (深呼吸時(shí)加重)。4、心跳加快。5、頭暈或者失去知覺。
吳巍巍教授說,長時(shí)間住院會(huì)導(dǎo)致三分之二以上的患者出現(xiàn)腿部血栓,這是可預(yù)防的醫(yī)院死亡的首要原因;長時(shí)間不運(yùn)動(dòng),如長途旅行時(shí)沒有站起來來回走動(dòng)也增加血栓的風(fēng)險(xiǎn);家族史、肥胖也是風(fēng)險(xiǎn)因素。血栓的危害除了急性期導(dǎo)致生命危險(xiǎn)外,50%的患者在靜脈血栓形成后1-2年內(nèi),逐步出現(xiàn)活動(dòng)后肢體疼痛、腫脹、水腫、皮膚色素沉著等表現(xiàn),其中5%-10%的患者最終出現(xiàn)靜脈性潰瘍。
抗凝治療可有效預(yù)防血栓復(fù)發(fā),是治療的核心。吳巍巍教授還特別提醒,積極鍛煉、健康飲食尤其是多喝水有助于預(yù)防靜脈血栓栓塞。不得不久坐時(shí),要伸伸腿、勾勾腳尖,促進(jìn)血液循環(huán)。一旦發(fā)生血栓栓塞,要盡早到血管外科就診。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:久坐 血栓 預(yù)警信號(hào) 肺栓塞 腦卒中