傳言：能憋氣50秒肺功能最好

　　真相：混淆肺活量和肺功能概念

　　微信文章提到：通過憋氣和吹氣兩種方法，就可以檢測(cè)人體的肺功能。先深吸一口氣，然后憋氣到達(dá)50秒最理想（50歲為30秒、60歲為25秒），如果少于10秒，說明肺功能很差。另一種方法是吹氣。先深吸一口氣，然后猛吹，能在3秒內(nèi)吹完則肺功能正常（50歲為4秒，60歲為5秒）。

　　“文中的方法其實(shí)是混淆了肺活量與肺功能的概念。”第三軍醫(yī)大學(xué)大坪醫(yī)院老年科主治醫(yī)師陳蘭波說，“以上說法只是檢查肺活量，而肺功能測(cè)試?yán)锇鄠€(gè)指標(biāo)，肺活量只是其中之一。”

　　據(jù)陳醫(yī)生介紹，肺活量和每個(gè)人的耐受性、運(yùn)動(dòng)能力有關(guān)。比如女性、體力差、耐受力差的人，不論憋氣或吹氣的結(jié)果都不理想，但這并不意味著他們的肺功能不好。

　　判斷人體肺功能的好壞，除了肺活量檢測(cè)，還包括換氣功能、小氣道血氧交換功能、氣道反應(yīng)測(cè)試等項(xiàng)目，需要進(jìn)行全面的檢測(cè)后，才能確定肺功能是否正常，“因此并不能如文中所說，直接以憋氣和吹氣的結(jié)果來判斷肺功能的好壞。”

　　傳言：中指間距大于身高說明骨質(zhì)疏松

　　真相：籃球球星臂展長(zhǎng)度比身高長(zhǎng)20厘米

　　微信文章提到：相信對(duì)于很多中老年人以及婦女來說，骨質(zhì)疏松也是大家比較關(guān)心的問題。文中提到：兩手向兩側(cè)水平伸直，測(cè)量?jī)墒种兄钢讣庵g的直線距離，然后再測(cè)量身高。如果身高比兩指間的距離短，說明骨質(zhì)疏松和骨密度減少。身高比指尖距離短2－3厘米者，照X線相片可顯示為明顯的骨質(zhì)疏松。

　　齊曉婭醫(yī)師表示，從未聽說此種檢測(cè)方式。“當(dāng)骨密度降低超過正常年輕個(gè)體2.5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)以上時(shí)，即可診斷為骨質(zhì)疏松。我們可以看到，骨密度的檢測(cè)時(shí)判斷骨質(zhì)疏松一個(gè)很重要的指標(biāo)。”齊醫(yī)師認(rèn)為，以上說法無(wú)法直接檢測(cè)到骨密度。實(shí)際上，很多國(guó)際籃球球星的臂展長(zhǎng)度遠(yuǎn)高與其身高，其差距可以達(dá)20厘米以上。

　　要預(yù)防骨質(zhì)疏松，首先要重視這個(gè)問題，并保持每天半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，多出去戶外活動(dòng)、曬太陽(yáng)等，女性更應(yīng)該特別注意雌激素的數(shù)據(jù)。此外，不能隨意服用成分不明的營(yíng)養(yǎng)保健品。

　　近日，一條“不用去醫(yī)院，給自己做一次全面體檢”的微信信息在朋友圈流傳。文中提及了很多自我體檢的方法，如肺功能、心功能等是否健康的方法，這些自我體檢的方法簡(jiǎn)單易掌握，吸引了不少讀者為之點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)。

　　但是文中的自我檢測(cè)方法真的能夠代替醫(yī)院嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕】刁w檢嗎？這些自我體檢方法是否科學(xué)呢？記者采訪了第三軍醫(yī)大學(xué)大坪醫(yī)院、重醫(yī)附二院、以及大渡口區(qū)人民醫(yī)院的專家，從專業(yè)的角度為我們來解釋網(wǎng)上這些關(guān)于“健康”的事兒，是不是真的都靠譜。

　　流傳：“挺腹伸腰”自測(cè)腰椎間盤突出

　　真相：“直腿抬高試驗(yàn)”更常用

　　微信文章提到：自測(cè)腰椎間盤突出可用“挺腹伸腰”方法：仰臥，兩手置于體側(cè)，以枕部及兩足跟為著力點(diǎn)，將腹部向上抬起，保持上述體位并深吸氣憋10－20秒，憋至面色潮紅，如感到腰痛及下肢放射痛，說明腰椎間盤突出。這項(xiàng)測(cè)試是通過增加腹內(nèi)壓力使腰部椎管內(nèi)壓力增大，如腰椎間盤突出引起神經(jīng)根病變，就會(huì)引發(fā)腰部及下肢疼痛。

　　重醫(yī)附二院骨科副主任陳世榮副教授表示，這個(gè)方法是可行的，不過不是常用的。“如果要更準(zhǔn)確一點(diǎn)，可以用直腿抬高試驗(yàn)。”

　　該試驗(yàn)方法的作法需要兩人完成：需檢查者雙下肢伸直仰臥，另一人一手扶住檢查者膝部使其膝關(guān)節(jié)伸直，另一手握住踝部并徐徐將之抬高，直至檢查者產(chǎn)生下肢放射痛為止，記錄下此時(shí)下肢與床面的角度，即為直腿抬高角度。正常人一般可達(dá)80度左右，且無(wú)放射痛。若抬高不足70度，且伴有下肢后側(cè)的放射痛，則為陽(yáng)性。在此基礎(chǔ)上可以進(jìn)行直腿抬高加強(qiáng)試驗(yàn)，即檢查者將患者下肢抬高到最大限度后，放下約10度左右，在患者不注意時(shí)，突然將足背屈，若能引起下肢放射痛即為陽(yáng)性。

　　陳教授解釋，直腿抬高試驗(yàn)原理是，當(dāng)下肢抬高時(shí)，坐骨神經(jīng)受到牽拉，加重了突出的覺椎間盤對(duì)神經(jīng)根的刺激。“這種方法更為直接。”

　　傳言：小跑和爬樓梯測(cè)心功能

　　真相：有一定道理但不嚴(yán)謹(jǐn)

　　微信文章提到：原地小跑至脈搏增快到每分鐘100－120次后，停止運(yùn)動(dòng)。如果在5-6分鐘內(nèi)脈搏恢復(fù)正常者，心功能良好。如8分鐘恢復(fù)，說明心功能較差；超過8分鐘則心功能有問題。

　　中老年人可以通過爬3-5層樓梯進(jìn)行檢查。爬樓梯后，如果感到心跳加快、氣喘，但休息10分鐘恢復(fù)正常為良好。如感到心臟像要從嗓子眼兒跳出來，休息20－30分鐘后仍感到氣急、呼吸困難，甚至心跳越來越快，則心功能明顯下降。

　　“能在網(wǎng)上廣泛轉(zhuǎn)發(fā)的健康信息，很多都是對(duì)該病一知半解，誤導(dǎo)大家。”以上說法，陳醫(yī)生解釋其有一定道理，但并不科學(xué)，“運(yùn)動(dòng)后感到胸悶氣喘有可能是心功能異常引起的，但是其他疾病也易引起以上癥狀。”

　　在臨床表現(xiàn)上，如貧血、肝臟疾病、內(nèi)分泌疾病等患者，通過原地小跑或者跑樓梯運(yùn)動(dòng)后，也易引起胸悶、氣喘，脈搏長(zhǎng)時(shí)間難恢復(fù)正常的癥狀，“另外，肥胖、長(zhǎng)期缺乏鍛煉、耐受力下降的人群，也容易出現(xiàn)文中所說情況。因此并不能因上述癥狀確定他們的心功能不好。”

　　傳言：舌頭發(fā)紫說明血液黏稠

　　真相：氣血運(yùn)行不暢也可能出現(xiàn)紫色

　　微信文章提到：關(guān)于“檢查血液粘稠”，文中提及一個(gè)簡(jiǎn)單易觀察的方法：看舌頭，對(duì)著鏡子伸出舌頭，如舌頭顏色發(fā)紫，說明血液黏稠；如果不僅發(fā)紫還有紫色斑點(diǎn)，則血液黏稠度過高，并已出現(xiàn)循環(huán)不良和淤血。

　　通過觀察表象來判斷身體的健康狀況，是中醫(yī)“望聞問切”中很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。針對(duì)這一點(diǎn)，大渡口區(qū)人民醫(yī)院中醫(yī)科饒俊德醫(yī)師認(rèn)為該說法并不準(zhǔn)確。“舌診為中醫(yī)中‘望’診重點(diǎn)內(nèi)容之一，可以通過舌質(zhì)和舌苔的形態(tài)、色澤、潤(rùn)燥等，來判斷疾病的性質(zhì)、病勢(shì)的淺深、氣血的盛衰等。”饒醫(yī)師表示，雖然能通過舌頭來觀察，但是只憑舌頭發(fā)紫就說血液粘稠，這種說法非常不準(zhǔn)確，也不嚴(yán)謹(jǐn)。

　　饒醫(yī)師介紹，一個(gè)人的舌頭出現(xiàn)特別的顏色，和光線、飲食等很多方面都有關(guān)系，如果一個(gè)人吃了紫色食物，舌頭就有可能出現(xiàn)紫色。所以，首先要確定是否是外在因素導(dǎo)致舌頭出現(xiàn)特別顏色。“因此，不能看到舌頭發(fā)紫就說明血液粘稠，因?yàn)閷?dǎo)致的原因會(huì)有很多。”另外，舌頭發(fā)紫在中醫(yī)里有好幾種情況，血液粘稠只是其中一種情況。另外，氣血運(yùn)行不暢、寒凝血淤、氣滯血瘀等也會(huì)出現(xiàn)紫色，同時(shí)也有外傷影響等各種原因。因此，單憑這一點(diǎn)就判斷血液粘稠并不準(zhǔn)確。

　　重醫(yī)附二院體檢中心副主任醫(yī)師齊曉婭醫(yī)師也認(rèn)為，血液粘稠不是肉眼能觀察到的一個(gè)指標(biāo)，還是要通過直觀的數(shù)據(jù)說明問題。“血液是否粘稠，西醫(yī)是要通過儀器來檢測(cè)血液中的各種指標(biāo)才能確定。”齊醫(yī)師表示，最好的自檢方法就是要保持健康的生活習(xí)慣、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、清淡的飲食，這樣才能從根本杜絕血液粘稠的發(fā)生。

　　傳言：盤腿試驗(yàn)測(cè)試骶髂關(guān)節(jié)病變

　　真相：該方法可行但不太常用

　　微信文章提到：盤腿試驗(yàn)又稱“4”字試驗(yàn)，仰臥，將一只腳向內(nèi)彎曲放在另一側(cè)伸直的大腿上。請(qǐng)家人一手按住對(duì)側(cè)胯骨，另一手將屈曲的膝部往下壓，若臀部出現(xiàn)疼痛說明骶髂關(guān)節(jié)有病變。骶髂關(guān)節(jié)疾病是產(chǎn)生腰腿痛的常見原因之一，特別是老人腰腿痛多由此引發(fā)。

　　陳教授表示，這種測(cè)試方法雖然可行但也不太常用，平時(shí)在醫(yī)院檢查骶髂關(guān)節(jié)更為準(zhǔn)確的方法是“骶髂關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)試驗(yàn)。”

　　這種方法是按著檢查者另一側(cè)腿的膝關(guān)節(jié)，使屈髖、屈膝，使大腿靠近腹壁，這樣是骨盆產(chǎn)生前后扭轉(zhuǎn)的力，如骶髂關(guān)節(jié)發(fā)生疼痛，表明骶髂關(guān)節(jié)病變。

　　雖然這些方法能在家中方便自檢，但是還是應(yīng)該定期到醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)專業(yè)的體檢，這樣才能得到關(guān)于身體狀況最為準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)。

　　重慶晨報(bào)記者 程卓 凌葉

　　傳言：坐位前曲摸不到腳趾為動(dòng)脈硬化

　　真相：動(dòng)脈硬化表現(xiàn)與部位和程度有關(guān)

　　微信文章提到：檢測(cè)身體韌帶柔韌性的坐位前曲運(yùn)動(dòng)，也可以檢測(cè)動(dòng)脈是否硬化。在前曲過程中，如果手夠不到腳趾，或在夠腳趾的過程中感到憋氣、心慌等不適，說明動(dòng)脈血管壁受到牽拉，血管壁硬化而產(chǎn)生的不適。

　　對(duì)于這種說法，陳醫(yī)生認(rèn)為完全不靠譜，“動(dòng)脈硬化可能會(huì)出現(xiàn)上述情況，但是不能因此判斷就是動(dòng)脈硬化。”

　　動(dòng)脈硬化是動(dòng)脈的一種非炎癥性病變，可能使動(dòng)脈管壁增厚，變硬，彈性減退。動(dòng)脈硬化的部位、程度不同，其臨床表現(xiàn)各異，如記憶力衰退、神經(jīng)衰弱等，“而且動(dòng)脈硬化早期可能很難發(fā)現(xiàn)明顯癥狀，要準(zhǔn)確判斷是否患有動(dòng)脈硬化，還需要通過影像等檢查，通過科學(xué)準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)說話。”