有些人腸胃不好，吃得稍微不對，就脹氣，除了吃健胃消食的藥，平時不妨多做些自我按摩來養(yǎng)胃。

太白穴：

如果吃飯的時候總覺得剛吃一點就胃脹，甚至還不斷打嗝，有想嘔吐的感覺，不妨在平時多按太白穴。

太白穴是脾經(jīng)的原穴，對調(diào)理脾氣虛弱有好處。它在足內(nèi)側(cè)緣，第1跖骨關(guān)節(jié)后下方赤白肉際凹陷處。另外，常按太白穴還能緩解運動后肌肉酸痛感。

內(nèi)關(guān)穴

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院按摩理療科主任醫(yī)師付國兵介紹內(nèi)關(guān)穴屬心包經(jīng)，除益氣安神，還有和胃降逆、寬胸理氣之功，常按摩內(nèi)關(guān)穴，對緩解胃部脹氣有一定作用。

內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。具體來說，就是將右手三個手指頭并攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內(nèi)關(guān)穴。

足三里穴

足三里穴屬足陽明胃經(jīng)穴，是人體的一個重要穴位，除了強壯身體、調(diào)節(jié)機體免疫力，還有調(diào)節(jié)脾胃的好處。

此穴位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。要緩解胃脹氣，按揉此穴的同時，向上方使勁兒，效果會更好。

背部腧穴

其實這是一類穴，即背部的肝、膽、脾、胃腧穴，緩解胃部脹氣的效果更明顯。不過按摩時，要借助家人的幫忙。

這四個穴位均位于背部，屬足太陽膀胱經(jīng)穴，肝腧，在當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。膽腧，在當(dāng)?shù)?0胸椎棘突下，旁開1.5寸。脾腧，在當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸。胃腧，在當(dāng)?shù)?2胸椎棘突下，旁開1.5寸。

具體穴位不好找的話，可讓家人握拳，用掌指關(guān)節(jié)在患者的背部中間部位來回滾動，這樣也可把肝、膽、脾、胃腧穴都很好地按摩到。力度以微感酸痛為宜，大概每個穴位按摩一分鐘左右。

另外，胃脹氣時還可以伸伸懶腰，牽拉一下胃，這樣也能在一定程度上緩解胃部脹氣。