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男人冷養(yǎng)才長壽 如何冷養(yǎng)?

2015年12月09日 09:39 | 作者:劉子銘 | 來源:人民政協(xié)網(wǎng)
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很多人都知道女人需要“熱”養(yǎng),那么男人呢?答案是男人需要“冷”養(yǎng)。研究發(fā)現(xiàn),男性怕熱,所以“冷”點(diǎn)的男人活得久。澳大利亞曾公布了該國最長壽地區(qū)排行榜:女性最長壽地區(qū)是昆士蘭州的陽光海岸,平均壽命84.7歲;男性最長壽地區(qū)是較涼爽的墨爾本與堪培拉一帶,平均壽命80歲。從統(tǒng)計(jì)數(shù)字上來看,生活在溫暖、陽光充足地區(qū)的女性壽命較長,而在氣候涼爽地區(qū)居住的男性則活得更久,這一規(guī)律在全球范圍內(nèi)同樣適用。因此,男性要冷養(yǎng),女性要熱養(yǎng)。

男人如何冷養(yǎng)

1、 身體冷下來。男性不要頻繁進(jìn)行熱水浴或桑拿,每周1次,溫度以37℃-41℃為宜,每次15-20分鐘,每周累計(jì)不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿。

2、 襠部冷下來。男性的陰囊具有溫度調(diào)節(jié)的功能,就像一臺(tái)“空調(diào)”,調(diào)節(jié)著整個(gè)生殖器官的溫度。長時(shí)間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、長期坐在寬松沙發(fā)里等習(xí)慣,都會(huì)導(dǎo)致陰囊被包圍受壓,不能正常調(diào)節(jié)溫度,以致睪丸溫度上升,生殖功能受到影響。所以,男性最好不要穿緊身牛仔褲,內(nèi)褲宜寬松舒適透氣。出租車司機(jī)、辦公室一族的男性,最好每隔40分鐘就起來活動(dòng)8-10分鐘。

3、 飲食冷下來。男性應(yīng)學(xué)會(huì)低熱量飲食,減少動(dòng)物性油脂攝入。以豬肉為例,每天應(yīng)控制在二三兩,吃豬肉時(shí)最好與豆類食物搭配,可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。

4、 火氣降下來。男人一過40歲,身體機(jī)能減退,脾氣卻日漸增長。火氣上來時(shí)要善于調(diào)節(jié),比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走,都有助于降低血壓和平穩(wěn)心率。



編輯:趙彥

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