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久坐危害咋消除 半個小時動一動

2015年12月09日 14:43 | 來源:新華每日電訊
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越來越多人知道久坐危害大,那多運動總行了吧?加拿大渥太華大學心臟研究所的一項研究顯示,對久坐族而言,不管平常是否堅持鍛煉,久坐對他們健康的危害一樣大。

研究人員征募278名冠心病患者為志愿者,他們都是一項心臟康復項目的參與者,學會了如何每天進行24分鐘適度至劇烈運動來強身健體。研究人員讓志愿者佩戴活動監(jiān)視器,以監(jiān)測一天的活動和安靜時長。結果顯示,志愿者每天清醒時或坐或臥保持安靜的時間平均達到8小時。研究人員發(fā)現,無論志愿者從事運動多長時間,靜坐時長與高身高體重指數(BMI)和低健康水平存在直接關聯。

英國《每日郵報》6日援引研究負責人斯蒂芬妮·普林斯的話報道:“它們是線性關系,患者靜坐的時間越短,他們的健康標記越好?!奔幢阊芯咳藛T綜合考慮了志愿者的年齡、性別和運動水平,這種關聯仍然存在。

那久坐的危害就無法消除了嗎?普林斯建議,坐半小時左右應該起來站一站、走一走。簡單吧?那就動起來!(黃敏)


編輯:趙彥

關鍵詞:久坐危害 如何消除

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