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食物開口“說話”很重要,不聽會(huì)要命

2015年12月17日 10:30 | 來源:人民網(wǎng)
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“說話”似乎是高等動(dòng)物的專利,無論高興、舒服與否,他們都會(huì)通過語(yǔ)言來表達(dá)。其實(shí),從某種意義上來說,食物也會(huì)“說話”,它們會(huì)通過一些外在變化向你“傳達(dá)”某種特定的信息。

受訪專家:

國(guó)家蔬菜工程技術(shù)研究中心研究員 何洪巨

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院博士 于磊

上海華東醫(yī)院主任營(yíng)養(yǎng)師 陳霞飛

1號(hào)食物綠葉菜

解讀:綠色蔬菜之所以呈現(xiàn)綠色,多數(shù)歸功于葉綠素中的鎂離子,當(dāng)光線照射在葉綠素上,含鎂離子的卟啉會(huì)讓其他顏色的光有來無回,只讓綠光反射回去。加熱會(huì)使葉綠素非常不穩(wěn)定。

研究證明,醋中的醋酸也會(huì)破壞葉綠素結(jié)構(gòu),將葉綠素變成“脫鎂葉綠素”,蔬菜會(huì)迅速變成黃褐色。因此,炒綠葉菜要不加或少加醋。

2號(hào)食物烤肉

解讀:含有碳水化合物和氨基酸的食物經(jīng)過120℃以上高溫烹制后,顏色會(huì)發(fā)黃發(fā)褐,同時(shí)釋放出誘人的香氣,這個(gè)反應(yīng)叫美拉德反應(yīng)。

丙烯酰胺(一種致癌物)是這個(gè)反應(yīng)的一個(gè)副產(chǎn)物,它本身和香氣無關(guān),也沒有顏色,但一般食物加熱后顏色越深重,香味越濃郁,丙烯酰胺含量也會(huì)越高。因此,饅頭片、面包片不要烤太黃,盡量少吃烤、炸、膨化的薯類制品。

3號(hào)食物酸奶

解讀:酸奶的酸度是有限度的,如果酸奶在儲(chǔ)存、物流過程中脫離了冷鏈,如被擱置在室溫環(huán)境下,乳酸菌會(huì)迅速繁殖而導(dǎo)致酸奶酸度增加,并且超出可接受范圍。

這樣的酸奶口感會(huì)很酸,而且乳酸菌活力下降,乳蛋白變性程度增加,不利于人體吸收,也不利于腸胃健康。保存越久,酸奶的品質(zhì)越難保證,所以,酸奶不要一次性買很多,盡量現(xiàn)買現(xiàn)喝。

4號(hào)食物豆腐

解讀:豆腐和肉一樣,都是富含蛋白質(zhì)的食材,所以容易在通風(fēng)不良和溫度較高的情況下滋生細(xì)菌,而使豆腐變得黏黏的。若菌種是純的,則不必?fù)?dān)心其安全性,但居家環(huán)境里雜菌多,會(huì)混有有害菌,有些會(huì)產(chǎn)生毒素,用熱水沖洗也不能保證完全洗掉。

因此,發(fā)黏的豆腐不建議食用。此外,豆干、動(dòng)物內(nèi)臟等高蛋白的食品如果表面有黏、滑物質(zhì),也應(yīng)扔掉。

5號(hào)食物

解讀:醋里長(zhǎng)的“白毛”很可能是毛霉產(chǎn)生的霉花浮膜,毛霉在環(huán)境中廣泛存在。如果醋長(zhǎng)白毛單純是毛霉引起的,去除霉花浮膜繼續(xù)吃不會(huì)有多大問題。

但空氣中還有別的致病菌,如果也在醋中繁殖,可能會(huì)帶來健康威脅,因此,長(zhǎng)了白毛的醋最好不要繼續(xù)食用。

6號(hào)食物土豆

解讀:果蔬和薯類食物中天生存在“酚氧化酶”和“多酚類物質(zhì)”,如遇氧氣就會(huì)發(fā)生“酶促褐變”,生成有色的“醌類物質(zhì)”。醌類物質(zhì)能夠相互聚合,使顏色變深。雖不產(chǎn)生任何有害物質(zhì),但多酚類物質(zhì)的抗氧化能力下降,還伴隨著維C的損失。

要想避免此反應(yīng),榨汁前應(yīng)先用沸水燙一下原料,使酚氧化酶失活,或榨汁時(shí)加一片維C,土豆、藕片切后如不能馬上烹調(diào),應(yīng)放入滴了醋的水里。

7號(hào)食物紫甘藍(lán)

解讀:草莓、紫甘藍(lán)、紫薯、紫米等食物富含花青素,它是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑,能夠保護(hù)人體免受自由基的損傷?;ㄇ嗨卦谒嵝韵鲁始t色,堿性下通常會(huì)變藍(lán),北方的水一般呈弱堿性。

這些變色都很正常,可放心食用,但一般花青素在酸性條件下穩(wěn)定性較好,稍微加點(diǎn)醋,紫甘藍(lán)顏色會(huì)更紅艷。

8號(hào)食物牛奶

解讀:牛奶加熱后出現(xiàn)絮狀物,有以下兩種原因。第一,牛奶中存在的某些蛋白酶改變了牛奶中蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu),從而破壞了牛奶的穩(wěn)定性,在加熱過程中產(chǎn)生變性和凝結(jié)。這樣的牛奶雖然沒過保質(zhì)期,但也不建議飲用。

第二,牛奶中殘留的微生物增殖導(dǎo)致牛奶的酸度發(fā)生變化,破壞了牛奶的穩(wěn)定性,從而出現(xiàn)絮狀物。總之,加熱后有絮狀物的牛奶不建議飲用。

吃東西時(shí),你有沒有想過食物的心情?原來食物們私下也會(huì)“說話”,每一種食物都曝出了自己的私房照,料有點(diǎn)多,吃不完,歡迎打包走!


編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:食物 傳達(dá)信息

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