Kandel強(qiáng)調(diào)，智商可不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地吃點(diǎn)什么、干點(diǎn)什么就能提升的。智商的高低取決于神經(jīng)元及神經(jīng)元間的突觸數(shù)量，而學(xué)習(xí)的過(guò)程就是使神經(jīng)元形成和突觸生成的過(guò)程(神經(jīng)元的產(chǎn)生可改善認(rèn)知能力)。除了短期記憶力，提升注意力也是使你變聰明的突破口。正因?yàn)槿绱?，“利他林”、“阿德拉”這類作用較溫和的哌啶類精神運(yùn)動(dòng)性興奮藥才會(huì)有廣闊的市場(chǎng)。這些“聰明藥”到了考驗(yàn)記憶的關(guān)鍵時(shí)刻尤其管用，在臨時(shí)抱佛腳的考生中大受追捧。它們能提升大腦多巴胺的水平，使人動(dòng)力倍增，并且讓人更容易集中注意力來(lái)完成背課本的任務(wù)。另外，適度玩電子游戲也會(huì)起到提升注意力的效果—尤其是在玩《生化危機(jī)》這類動(dòng)作游戲和《國(guó)家的崛起》這類策略游戲。想進(jìn)一步改善大腦的高級(jí)認(rèn)知功能，還有一種不錯(cuò)的方法，只不過(guò)它對(duì)你來(lái)說(shuō)可能有些困難，那就是學(xué)外語(yǔ)。發(fā)表于去年的一項(xiàng)研究結(jié)果稱：當(dāng)一個(gè)人精通兩種語(yǔ)言時(shí)，他就要根據(jù)特定的情況不時(shí)在二者間做出取舍。在這種情況下，與兩種語(yǔ)言相關(guān)的皮質(zhì)回路都會(huì)被激活，前額皮質(zhì)必須介入其中做出正確的選擇。由于前額皮質(zhì)同時(shí)掌管著大腦的高級(jí)認(rèn)知功能，雙語(yǔ)訓(xùn)練在造就發(fā)達(dá)的前額皮質(zhì)的同時(shí)，也在無(wú)形中鍛煉了一系列高智商人士不可或缺的本領(lǐng)，例如極強(qiáng)的解決問(wèn)題的能力、多任務(wù)處理能力等。變聰明不在一朝一夕，通過(guò)堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)(比如每天快走20分鐘)來(lái)讓自己更聰明是一個(gè)不錯(cuò)的主意?！跺憻捙c大腦的革命性新科學(xué)》一書作者、哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院神經(jīng)病學(xué)教授John Ratey指出，“沒(méi)什么能比體育運(yùn)動(dòng)更簡(jiǎn)單、有效地健腦了”。