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美白嫩膚選對食材 6款藥膳粥"喝"出好皮膚

2015年12月24日 10:11 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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膚色黯淡怎么辦?不管用多少保養(yǎng)品都不管用,其實,想要擁有動人的肌膚最主要是從身體內(nèi)部進(jìn)行飲食調(diào)理,擁有一個非常健康的狀態(tài),這樣暗黃肌膚就不會再有。下邊就是一些具有養(yǎng)顏功效的各種粥的,愛美的妹妹們可以試一試。

保持肌膚水嫩的6款藥膳粥

洋參銀耳粥:養(yǎng)陰益肺,潤腸止咳。做法:將銀耳洗凈,冷水發(fā)透,西洋參4~5片,粳米100克,加水適量,文火煎煮成粥,放冰糖調(diào)味食用。若為糖尿病患者,可加木糖醇調(diào)味,入面粉做成糊粥食用。

人參核桃仁粥:溫肺潤腸,補(bǔ)氣養(yǎng)血,固腎澀精。取核桃仁搗碎,加白參5克,粳米100克,煮粥,放糖調(diào)味食用。

人參山藥糊粥:扶正補(bǔ)虛,益氣健脾滋腎。取白參30克,生山藥500克,黃豆300克,磨粉后與500克面粉混合。每次取粉約100克和粳米30克,做成糊粥食用。

人參干姜粥:溫中散寒,健脾益胃。用紅參15克,干姜30克(烘干),研末,食粥時調(diào)入人參干姜粉3克和糖適量,拌勻食用。

雙補(bǔ)粥:補(bǔ)虛益氣,養(yǎng)血止血。紅參5~6片加水反復(fù)煎煮,濾取濃汁,直至藥物無味。以紅參汁煎煮糯米100克為粥,粥熟后,放入阿膠15克,再煮三五沸,溶化后,加糖少許調(diào)味食用。

參苓粥:健脾益氣,利水消腫,延年抗衰老。紅參15克,茯苓100克,研末。粳米煮粥,半熟時入藥末3~5克,再加冰糖少許,煮至粥熟即成。早晚空腹食用。

排毒類美白食材

透過飲食,將積聚于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解排除掉,同時提高身體的代謝機(jī)能,使膚色清透明亮。

美白嫩膚:綠茶、小黃瓜、青木瓜

用法:除了泡水喝,綠茶還可以做成茶包放到浴缸中,一邊泡澡一邊排毒。

每天喝一小包綠茶、或者把綠茶豌豆熬湯,燒開后在其中加入蜂蜜和枸杞。小黃瓜和青木瓜可以直接生吃,蒸熟或者炒著吃,不過炒時一定要蓋上蓋子,避免與空氣接觸過久。

VC類美白食材

VC早就成為美容達(dá)人口碑流傳的美白武器,除了可以提高免疫力,更能夠抗氧化、抗自由基、預(yù)防黑斑、雀斑產(chǎn)生。

美白嫩膚:檸檬、草莓、藍(lán)莓、小紅莓、葡萄等

用法:按照自己喜好打成果汁食用。每天早上一杯,除了可以排除體內(nèi)有毒物質(zhì)外,亦有天然的美白肌膚功效,有助于消除臉部雀斑。

如果想要美白效果更集中,你可以每天吃VC藥片,或者喝以玫瑰、葡萄籽或者藍(lán)莓等美白抗氧化成份為主的美白口服液。也可以嘗試一些藥妝店的再生亮白營養(yǎng)素,或者一些專門針對去痘印的美白藥片,在美白肌膚的同時重點(diǎn)消除痘印痘痕,防止色斑形成。有些人喜歡直接把各色水果打碎敷在臉上做面膜,其實這樣做對皮膚的刺激度太大,反而會起到相反的功效,所以并不提倡。


編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:美白嫩膚方法 藥膳粥 美白食材

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