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富含維生素A的7種食物 吃出嬌嫩美膚

2016年01月22日 10:53 | 來(lái)源:家庭醫(yī)生在線
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美容,這個(gè)詞在當(dāng)今社會(huì)亦不會(huì)覺(jué)得陌生,有的人想到用各種偏方,有的人選擇去美容院。目的只有一個(gè),就是把自己的皮膚變得更漂亮,更好看。那么,大家可知道:每日吃補(bǔ)充維生素A可以自然美白哦。

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食物中的維生素A來(lái)源是大自然賦予人們的天然美容元素,作為一種強(qiáng)大的抗氧化劑,維生素A不僅能夠改進(jìn)皮膚的鎖水功能,可以幫助你潤(rùn)澤肌膚、祛斑除皺、延緩肌膚衰老。那么哪些食物里富含維生素A來(lái)源呢?

胡蘿卜

胡蘿卜含在豐富的維生素A,這種維生素對(duì)保護(hù)皮膚有很大的幫助,日常如果可以養(yǎng)成一點(diǎn)喝一杯胡蘿卜的話,就可以起到一個(gè)祛斑的作用。

紅薯

多吃紅薯對(duì)紅潤(rùn)肌膚有很大的幫助,紅薯含有豐富的胡蘿卜素,其經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A,具有滋潤(rùn)肌膚的功效。此外,紅薯還具有祛除體內(nèi)肺胃熱,生津止渴,調(diào)和身體體液,已補(bǔ)中和血,從而使人的皮膚恢復(fù)健康的紅潤(rùn)的膚色。

玉米

玉米是著名的抗衰老食物,含有豐富的胡蘿卜素,其中黃玉米含量相對(duì)較高。

胡蘿卜素被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A,能夠滋潤(rùn)肌膚,使肌膚恢復(fù)潤(rùn)澤,以抵抗肌膚干燥引起的肌膚衰老問(wèn)題。

豬肝

豬肝中蘊(yùn)含著豐富的維生素A,常吃豬肝,對(duì)肌膚有著很不錯(cuò)的美容功效。與此同時(shí),豬肝中還含有豐富的鐵、磷等造血不可缺少的原料,能夠與維生素a一起發(fā)揮功效,讓你恢復(fù)健康紅潤(rùn)的好膚色、好氣色。

蛋黃

蛋黃中的維生素A含量很高,多吃雞蛋有助于補(bǔ)陰養(yǎng)血,滋陰潤(rùn)燥;雞蛋還富含大量維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì),可以通過(guò)內(nèi)在氣血的調(diào)和以及人體肌膚的修復(fù),使肌膚恢復(fù)健康氣色。

西紅柿

西紅柿具有清熱止渴,養(yǎng)陰涼血的功效,對(duì)肌膚也有著很好的滋補(bǔ)作用。西紅柿中含有豐富胡蘿卜素,可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維A。能夠幫助平撫肌膚皺紋,使皮膚恢復(fù)細(xì)嫩光滑,因此,皮膚干燥起皺的人可多吃西紅柿,恢復(fù)肌膚光彩美麗。

牛奶

牛奶同雞蛋一樣,也是人類重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,特別是鈣元素。牛奶中富含維生素A,可潤(rùn)澤肌膚多喝牛奶可有助于改善皮膚干燥及暗沉的狀況,使皮膚白皙,有光澤。


編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:富含維生素A的7種食物 美容

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