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喝酒場(chǎng)合如何減輕肝臟負(fù)擔(dān)喝酒時(shí)的護(hù)肝新招
目前多數(shù)研究認(rèn)為,連續(xù)5年以上每天攝入酒精超過(guò)40克,有48%的患者會(huì)患上不同程度的酒精性脂肪肝,如果持續(xù)飲酒8年,每日平均消耗酒精227克,則33%的人會(huì)發(fā)生酒精肝炎,14%的人會(huì)發(fā)生酒精性肝硬化。專家提醒,一次大量飲用的危險(xiǎn)要比小量粉刺飲用大,早年飲酒發(fā)生肝病危險(xiǎn)性更高。那么,我們?cè)趺窗盐蘸染频牧磕兀?/p>
遇到必須要喝酒的場(chǎng)合時(shí),專家建議從喝酒前、喝酒時(shí)以及喝酒后三個(gè)階段來(lái)減輕肝臟受傷害的幾率。
1、 喝酒前護(hù)肝
(1)喝酒之前,吃飯只能吃7份飽,且不可大量飲水。
(2)喝酒之前半小時(shí),喝瓶牛奶,最好是純奶或者含糖的,可預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促進(jìn)乙醇分解,又能保護(hù)胃黏膜。由于脫水會(huì)使鹽分丟失,可適量飲些淡鹽水或補(bǔ)液鹽。
(3)不要空腹飲酒,因?yàn)榭崭箷r(shí)酒精吸收快,人容易喝醉。酒前吃點(diǎn)肉類,利用食物中脂肪不易消化的特性來(lái)保護(hù)胃部,以防止酒精滲透胃壁。
2、 喝酒時(shí)保肝
(1)喝酒時(shí)且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料;不要和碳酸飲料如可樂(lè)、汽水等一起喝,這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
(2)喝白酒,不可一飲而盡,須的分成幾口喝。喝啤酒時(shí)可等啤酒泡消失再喝。
(3)由于酒精對(duì)肝臟的傷害較大,喝酒的時(shí)候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。
(4)宜慢不宜快。飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液,30~120分鐘時(shí)血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會(huì)出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入,體內(nèi)可有充分的時(shí)間把乙醇分解掉,乙醇的產(chǎn)生量就少,不易喝醉。
3、 喝酒后舒肝
(1)酒醉后最好不能喝濃茶,但可以喝點(diǎn)淡茶。酒后兩小時(shí)可以沖泡帝泊洱,因?yàn)椴枞~中的茶多酚有一定的保肝作用。帝泊洱普洱茶珍通過(guò)創(chuàng)新科技,采用發(fā)酵和提取工藝,科學(xué)地保留和富集了普洱茶中的茶多酚、茶褐素、茶多糖等有益成分。茶多酚,茶多酚能促進(jìn)乙醇代謝,對(duì)肝臟有保護(hù)作用。酒后喝普洱茶還能增加血管收縮功能,普洱茶中的堿具有利尿作用,能促使酒精快速排出體外,從而起到保肝護(hù)肝的作用,可免除或緩解酒后頭疼頭暈、身體乏力等飲酒后遺癥。建議吃多了、吃油了、吃膩了,飯后一小時(shí)喝效果最佳。
(2)果糖這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)加速酒精在體內(nèi)血液中的清除有一定作用。因此,如果已經(jīng)喝醉,最方便而又最簡(jiǎn)單的辦法就是喝蜂蜜水,因?yàn)榉涿壑泻拇蟛糠侄际枪?。俗話說(shuō)“酒后吃甜柿子,酒味會(huì)消失”,甜柿子之類的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代謝掉,。
(3)飲酒之后,能夠盡量的飲用熱湯,尤其是用姜絲燉的魚湯,特別具有解酒效果。也可選擇熱湯面,減少酒精對(duì)胃黏膜的刺激,因?yàn)榧尤胧雏}的熱湯面里含有豐富的鈉 離子鹽,鈉離子可以中和胃里的胃酸,保護(hù)胃免受傷害,同時(shí)熱湯面可以稀釋胃中的酒精濃度。
除了積極配合醫(yī)生治療以外,酒精肝患者生活上要注意三點(diǎn):
(1)飲食方面,多吃一些素食、宜清淡,易消化,營(yíng)養(yǎng)搭配合理,不要多吃生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕的食品。
(2)運(yùn)動(dòng)方面,酒精肝恢復(fù)的時(shí)候適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),活動(dòng)以無(wú)疲乏感為度,避免勞累過(guò)度,耗傷氣血。酒精肝患者平時(shí)還要鍛煉身體,增強(qiáng)自身的體質(zhì),減少或防止其他疾病的發(fā)生。
(3)藥物方面,中成藥水林佳是天士力制藥集團(tuán)股份有限公司生產(chǎn)的經(jīng)典保肝藥水飛薊賓和磷脂的復(fù)合物,系純天然植物藥,具有抗炎、抗氧化、保護(hù)肝細(xì)胞的作用,能夠有效治療各種原因(藥物、酒精和病毒等)引起的肝損傷。為受損的肝進(jìn)行健康私人定制,水林佳是你的首選良藥。
編輯:趙彥
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