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九成人洗澡順序不對(duì)

2016年03月21日 16:14 | 來(lái)源:四川在線-華西都市報(bào)
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近幾年,老百姓越來(lái)越關(guān)注養(yǎng)生。其實(shí),真正的養(yǎng)生都在生活的小細(xì)節(jié)中。洗澡是我們每一個(gè)人經(jīng)常要做的事情。但是你有沒(méi)有好好去了解和學(xué)習(xí)過(guò)關(guān)于洗澡 的細(xì) 節(jié)。先洗頭還是后洗頭?水溫多高才合適?或許你我都是憑感覺(jué),從來(lái)都沒(méi)有去注意過(guò)這些。可是,“日本每年因洗澡不當(dāng)導(dǎo)致死亡的人數(shù)高達(dá)1.4萬(wàn)人”卻警醒 了我們。現(xiàn)在,我們不妨花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間來(lái)好好地重新學(xué)習(xí)一下該怎么洗澡。

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一天內(nèi)洗臉的次數(shù)就應(yīng)是:起床一次 、午休前一次、晚上洗澡前一次,一共三次。沐浴時(shí)洗臉要用溫水,因?yàn)槿糸L(zhǎng)期使用偏高溫度的水,會(huì)促使皮膚老化,所以為保 持皮膚的青春請(qǐng)一定要用溫水洗臉。

“沐浴序曲”之一:洗臉

正確的洗澡順序:洗臉、洗澡、洗頭。為什么要把洗臉?lè)旁诘谝??原?lái),當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后,熱水一開(kāi),就會(huì)產(chǎn)生騰騰蒸氣,而人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張, 所以如果 當(dāng)你在此時(shí)沒(méi)有先將臉洗干凈,臉上積累了一天的臟東西,便會(huì)趁你毛孔開(kāi)啟之時(shí),潛入你的毛孔。久而久之,你的毛孔便會(huì)被這些臟東西擠得越來(lái)越大,占據(jù)著本 不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地,你臉上的痘痘也會(huì)愈冒愈多,但絕不要相信別人對(duì)你說(shuō)的“青春美麗疙瘩痘”。

“沐浴序曲”之二:洗澡

洗澡時(shí)水溫可以偏熱,這樣能有效促進(jìn)新陳代謝,加快血液循環(huán),擴(kuò)張毛孔,將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水,約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右,就可消耗200卡熱量,在輕松的沐浴中愉快地減了肥,一舉兩得。

但是時(shí)間要控制在20分鐘以?xún)?nèi),并且保證通風(fēng)良好。洗澡時(shí),閉上眼睛,盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來(lái)回?fù)]灑,一番沐浴完畢,肌膚與心境都能得到充分的解壓。

“沐浴序曲”之三:洗頭

頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤(rùn),此時(shí),洗頭的最佳時(shí)刻就已來(lái)臨。

先將頭發(fā)在水中充分濕潤(rùn)后涂上洗發(fā)水,把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻,用清水沖洗,切記一定要沖洗干凈,再均勻抹上焗油膏或護(hù)發(fā)素,輕輕按摩三到五分鐘,用寬齒梳梳順,洗凈。最后,用清水徹底沖淋全身。自此,“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

洗澡的正確方法:洗澡別搓澡

正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細(xì)胞形成的酸性保護(hù)膜以及角質(zhì)層,只有0.1毫米厚,呈弱酸性,但它卻是阻止病菌和有害射線入 侵人體的 第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢,最快的也需要十多天。洗澡時(shí)如果用毛巾在肌膚上反復(fù)用力搓擦,很容易損傷皮膚,使表皮角化層過(guò)多脫落,皮膚就會(huì) 變得干燥,甚至發(fā)生皮膚瘙癢,還會(huì)讓病菌和有害射線趁虛而入,使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。在干燥的冬季,一周洗1-2次足矣。


編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:洗澡順序 該怎么洗澡

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