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認(rèn)識脂肪肝有八誤區(qū) 控制飲食可有效治療
脂肪肝已成為現(xiàn)今最普遍的肝病之一,目前普通人群脂肪肝患病率已達(dá)到20%至30%,超過乙肝成為我國第一大肝病。由于很多人對脂肪肝的認(rèn)知不足,對其嚴(yán)重性缺乏重視,很多人即使發(fā)得了脂肪肝也不進(jìn)行正規(guī)診治,從而導(dǎo)致了脂肪肝的加重,脂肪肝患者不斷增多。
人們對脂肪肝常識普遍存在八大誤區(qū):
(1)脂肪肝是亞健康,不是病,不用治療:持有這個(gè)想法的人占據(jù)很大的比例。這是導(dǎo)致脂肪肝患者不斷增加的原因之一。
(2)只有飲酒、肥胖的人才會(huì)患脂肪肝:飲酒、肥胖都只是誘發(fā)脂肪肝的原因,其他還有多種情況會(huì)導(dǎo)致脂肪肝,比如藥物性脂肪肝、營養(yǎng)不良性脂肪肝等。
(3)脂肪肝是良性病,不會(huì)發(fā)展成肝炎、肝硬化、肝癌:據(jù)統(tǒng)計(jì),由于人們對脂肪肝治療不夠重視,很多人發(fā)展為中重度脂肪肝,已成為誘發(fā)脂肪型肝炎、肝硬化以及肝癌的重要誘發(fā)疾病。
(4)脂肪肝只是肝病,與其他疾病如糖尿病、冠心病、高血壓無關(guān):脂肪肝也可以算是富貴病,中重度脂肪肝常常引發(fā)糖尿病、冠心病、高血壓。
(5)脂肪肝必須藥物治療,否則就不能控制:輕度脂肪肝(單純性脂肪肝)通過嚴(yán)格的飲食控制和有效的運(yùn)動(dòng)是完全可以治愈的,但是需要長期的堅(jiān)持才能達(dá)到效果。而服用藥物可以加快脂肪肝的康復(fù)速度。
(6)脂肪肝不需要藥物治療,只需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食控制、忌酒就行:輕度脂肪肝確實(shí)如此,但是中重度脂肪肝如果不使用藥物,但通過運(yùn)功和飲食治療,往往幾月甚至幾年內(nèi)都看不到效果,尤其中晚期脂肪肝常伴有一些其他疾病,不通過藥物是無法控制的。
(7)脂肪肝只需要藥物治療就行,可以不控制飲食,可以不運(yùn)動(dòng):確切的說現(xiàn)在治療脂肪肝的藥物都只是起輔助作用,如果單純靠藥物而不從基本的飲食和運(yùn)動(dòng)入手,就等于看電視不用天線一樣,可以看,但是效果很差。
(8)脂肪肝治愈后就可以繼續(xù)“胡吃海塞”:顯而易見,如果還想得脂肪肝,那就繼續(xù)“胡吃海塞”吧。
脂肪肝的發(fā)生主要是因?yàn)槠綍r(shí)飲食不注意導(dǎo)致的,所以,有脂肪肝的朋友們一定要注意自己的飲食。同時(shí),也不要因?yàn)樽约河兄靖味チ酥委煹男判?,只要控制好自己的飲食,脂肪肝是可以治療好的?/p>
1、 要絕對的禁酒。
2、 在選擇牛奶的時(shí)候,要選擇去脂牛奶或者是酸奶。
3、 每天吃雞蛋的總數(shù)最多不能超過2個(gè)。
4、 不要用動(dòng)物油。就算是植物油,總量也不能超過20克。
5、 平時(shí)的飲食上要注意,不能吃動(dòng)物的內(nèi)臟、雞皮、魚籽、肥肉等。
6、 不能吃油炸食物。
7、 不能吃巧克力。
8、 要經(jīng)常吃少油的豆制品或者是面筋。
9、 堅(jiān)持每天吃新鮮的水果和蔬菜500克左右。
10、 吃了水果之后就要減少主食的進(jìn)食量了。比如說,吃一個(gè)蘋果,就要減少主食50克。
11、 山藥、白薯、芋頭土豆等,要與主食米、面粉調(diào)換吃,總量應(yīng)限制。
12、 每天要限制鹽的攝入,大概在5-6克為限。
13、 可以吃蔥、蒜、姜、辣椒等,但是,不能多吃。
14、 可以經(jīng)常多吃點(diǎn)魚、蝦等海鮮產(chǎn)品。
15、 降脂的食品有:燕麥、小米等粗糧,黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
16、 晚飯要少吃,睡覺之前不能加餐。
17、 每天用山楂30克、草決明子15克,加水1000毫升代茶飲。
18、 如果脂肪肝的發(fā)生導(dǎo)致肝功能出現(xiàn)異常,或者是轉(zhuǎn)氨酶升高,這個(gè)時(shí)候就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些降脂的藥物或者是保健品。但是,不能服用太多。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:脂肪肝 誤區(qū) 控制飲食