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找到正確排便方法 避免大便異常

2016年04月06日 15:42 | 來源:人民網(wǎng)
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中醫(yī)告訴你大便異常的表現(xiàn)癥狀

1、 大便稀溏如糜,色深黃而黏者,多屬腸中有濕熱;

2、 便稀薄如水樣,夾有不消化食物者,多屬寒濕,一般見于腹瀉病人;

3、 大便如黏凍,夾有膿血,是為痢疾,色白者為病在氣分,色赤者為病在血分,赤白相雜者多屬氣血俱病。

4、 大便顏色呈淘米水樣,且量多、次數(shù)多,又伴有嘔吐的,要考慮霍亂或副霍亂的可能性。

5、 大便出血,是消化道出血的表現(xiàn),先便后血,其色黑褐者是遠(yuǎn)血,可見于胃、十二指腸潰瘍、肝硬化以及食管、胃底靜脈曲張破裂出血、胃癌等疾患;

6、 形狀。從大便形狀上看,如經(jīng)常出現(xiàn)長條、變細(xì)的大便,要考慮是否腸管下段狹窄或有內(nèi)痔;如常出現(xiàn)帶有棉絮狀的黏條,多是腸黏膜發(fā)炎的表現(xiàn);如糞質(zhì)松軟而有泡沫的,表示食物在腸內(nèi)發(fā)酵。

7、 氣味。大便的氣味變化,也能反映出一個(gè)人消化功能的情況和一些疾病的性質(zhì):正常的大便氣味來自于蛋白質(zhì)腐敗時(shí)所產(chǎn)生的糞臭素,與吃的食物性質(zhì)有關(guān)。吃葷食的比吃素食者的糞便氣味強(qiáng)烈,食奶兒的糞便幾乎無氣味。任何原因引起的消化不良,都會(huì)造成特別強(qiáng)烈的糞臭氣。中醫(yī)認(rèn)為,一般大便惡臭者,多屬實(shí)熱證;大便有腥味者,多屬虛寒證;矢氣多且有奇臭氣味的,多為消化不良、宿食停滯。

8、 輕微的腹瀉,是一種積極的排毒措施,不一定全是壞事。中醫(yī)提倡給邪以出路,而從大便排邪是最理想的驅(qū)邪途徑。因此,輕微的腹瀉可以不用藥物,或通過一些有止瀉作用的食物解決。

培養(yǎng)正常排便的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)

第一,大便時(shí)別分心。許多人喜歡邊上廁所邊看報(bào)、玩手機(jī),殊不知,這樣一心二用會(huì)分散注意力,降低對肛門肌肉的精密控制,久而久之可能誘發(fā)便秘。

此外,早上最容易出現(xiàn)結(jié)腸運(yùn)動(dòng),起床后就上廁所,或者早餐后20分鐘排便是最佳時(shí)間。

第二,有便意別憋著?,F(xiàn)代生活節(jié)奏快,很多人有來不及上廁所便“憋著”,這是非常不好的習(xí)慣。一定要盡量減少刻意抑制便意的行為,避免條件反射消失帶來的便秘。

第三,好姿勢助排便。一般來說,蹲便時(shí),肛門周圍肌肉放松、腹壓增大,有助于順暢排便。只能坐便時(shí),馬桶高度要以大腿保持半屈狀態(tài)為宜,如身高不夠,可在腳下墊個(gè)矮凳。對患有心腦血管病的人來說,用力排便可能誘發(fā)心肌梗死或腦卒中,最好選擇坐便,排完起身要緩慢。

此外,最好根據(jù)大便的情況調(diào)整飲食。如出現(xiàn)大便腥臭、難沖凈,要適當(dāng)少吃肉食,增加膳食纖維、蔬果。體檢時(shí)的便常規(guī)檢查不要輕易放棄,45歲以上的人最好每年查一次。


編輯:趙彥


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關(guān)鍵詞:正確排便方法 排便誤區(qū) 異常排便表現(xiàn)癥狀

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