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春季排毒減肥試試4款養(yǎng)生粥

2016年04月08日 16:11 | 來源:人民網(wǎng)
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春季排毒減肥試試4款養(yǎng)生粥

春天吃什么減肥?一些清淡或者是高纖維排毒的食物收到很多女性的喜愛,下面分享4款春季減肥養(yǎng)生粥,讓你輕松擁有苗條。

桂圓粟米粥

用料:桂圓肉15克,粟米100-200克。

做法:將桂圓肉洗凈與粟米煮。

功效:桂圓肉性味甘溫,能補益心脾,養(yǎng)血安神。

核桃粥

用料:核桃肉20克,粳米100-200克。

做法:將核桃肉洗凈搗碎,與粳米同煮成粥。

功效:能潤肺止咳,補腎固精,潤腸通便,但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。

芡實粥

用料:芡實30-50克,粳米100-200克。

做法:二者同放入鍋中,加水煮開后,改用小火熬熟。

功效:芡實性味甘平,能固腎澀精、健脾止瀉,適合中年以上的人食用。

山藥栗子粥

用料:山藥15-30克,栗子50克,大棗2-4枚,粳米100克。

做法:栗子去殼與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

功效:山藥性味甘平,能補脾胃、益肺腎,尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食,否則容易食滯,造成消化不良。


編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:春季排毒減肥 養(yǎng)生粥 桂圓粟米粥

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