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核桃4種吃法 營養(yǎng)翻倍

2016年04月28日 14:38 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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核桃的營養(yǎng)價值高是眾所周知,可核桃除了被人們所熟知的健腦以外,其實還有好多的功效的。甚至不同的吃法還會有不同的營養(yǎng)價值。今天,不如就來一起看看核桃4種吃法都有哪些功效與作用吧。

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核桃的營養(yǎng)價值

核桃仁的營養(yǎng)價值極高,富含對人體有益的單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素E等。單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量,預(yù)防高血壓、冠心病、高脂血癥等。維生素E則有提高免疫力、抗動脈硬化、防癌、保護視力、消除“老年斑”的作用。所以,核桃是老年人的營養(yǎng)佳品。

中醫(yī)認(rèn)為,核桃仁性味甘溫,有補腎壯陽和潤肺、通便的功效。因此,由于腎虛導(dǎo)致腰腿冷痛、尿頻、耳鳴、性功能障礙、遺精、須發(fā)早白等癥狀的人,每天最好堅持吃點核桃,能起到治療作用。

核桃的4種吃法

核桃生吃、桂圓肉、山楂一起對人體的心臟功能有很好的效果。

核桃與薏仁、栗子一起煮粥喝能治療尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等疾病。

核桃與芝麻、蓮子做糖蘸對治療虛汗有很好效果,還能補心健腦。

核桃加適量鹽水煮了喝可治腎虛腰痛、遺精、陽痿、健忘、耳鳴、尿頻等癥。

那么,在吃核桃時需要注意的是什么呢?

吃核桃的注意事項

核桃的熱量高,油脂多,此外,陰虛火旺者、腹瀉的人不宜吃。

核桃仁有通便作用,但核桃外殼煮水卻可治療腹瀉。

吐血者、出鼻血者應(yīng)少食或禁食。

吃得過多,會生痰、惡心,嚴(yán)重者會有嚴(yán)重的腹瀉,甚至水樣大便,造成身體脫水,如果因食用核桃造成腹瀉,必須及時就醫(yī)。

吃核桃好處多,別錯過了哦。


編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:核桃4種吃法 核桃營養(yǎng)價值

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