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這些方法可緩解眼疲勞

2016年05月04日 09:09 | 來(lái)源:人民政協(xié)網(wǎng)
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﹫小云健康

這些方法可緩解眼疲勞

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眼珠運(yùn)動(dòng)法:頭向上下左右旋轉(zhuǎn),眼珠也轉(zhuǎn)動(dòng);眨眼法:頭向后仰并不停眨眼,輕微疲勞只要做2~3次即可;熱冷敷交替法:一條毛巾浸熱水,另一條浸冷水,熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘;看遠(yuǎn)看近法:看遠(yuǎn)方3分鐘,再看手掌1~2分鐘,再看遠(yuǎn)方。

﹫心理咨詢師曹懷寧

學(xué)會(huì)與過(guò)去和解

通過(guò)回憶和審視過(guò)往,將沉重的過(guò)去引入意識(shí)層面,才能真正放下過(guò)去。通過(guò)記憶,達(dá)成與過(guò)去的和解,才能獲得共同的未來(lái)。遺忘,不能撫平傷口,我們需要記住那痛苦的一切,并看清真相、接納事實(shí),才可能真正放下沉重的過(guò)去,踏上新生的道路。

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9招讓人更年輕

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道,9件簡(jiǎn)單小事能讓人更年輕:少吃肉,學(xué)會(huì)減壓;一周運(yùn)動(dòng)出汗3次;了解家族健康史;超過(guò)45歲做心臟體檢;補(bǔ)充健康脂肪;每天吃15顆堅(jiān)果;定期朋友聚會(huì);樂(lè)觀面對(duì)人生;睡足7小時(shí)。

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過(guò)度安逸也可致痰濕

痰濕是一種病理產(chǎn)物,也是一種病因,其形成除與體質(zhì)、飲食失節(jié)、情志等有關(guān)外,許多人認(rèn)為與過(guò)度安逸也有關(guān)系。一方面運(yùn)動(dòng)太少,氣血不流通,容易導(dǎo)致氣滯、血瘀以及痰濕內(nèi)停;另一方面,脾主四肢,運(yùn)動(dòng)太少,脾陽(yáng)不展,健運(yùn)受累,也可內(nèi)生痰濕。



編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:緩解眼疲勞方法 痰濕

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