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增強(qiáng)記憶力、控制體重 綠茶的健康功效
美國“電子醫(yī)學(xué)專家”網(wǎng)站近日刊文指出,目前,綠茶是僅次于水的全球最普遍飲品。而且自古以來,綠茶就被認(rèn)為是一種保健飲品,具有很多健康功效。
1. 增強(qiáng)記憶力。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn),經(jīng)常喝綠茶能提高認(rèn)知功能。
綠茶改善大腦功能的功效成分是兒茶素這種強(qiáng)效抗氧化劑。人體代謝過程中所使用到的大量氧氣會(huì)生成自由基,兒茶素能通過血腦屏障,發(fā)揮抗氧化功能,避免大腦受到自由基的損害。
2. 控制體重。研究表明,綠茶具有燃脂作用,能促進(jìn)體重減輕。綠茶中的多酚能增加肝臟的脂肪代謝,抑制消化道中的脂肪酶,飲用綠茶后會(huì)有飽腹感。它還能增加能量的消耗,促進(jìn)脂肪的氧化作用,從而減輕體重。
3. 保護(hù)皮膚免受紫外線損傷。綠茶中含有的多酚能在細(xì)胞、分子和生化機(jī)制等方面,保護(hù)皮膚免受紫外線輻射所造成的損傷。而且,多酚還能改善皮膚彈性。
4. 降低膽固醇。綠茶能減少消化道對(duì)脂質(zhì)的吸收,促進(jìn)脂肪排泄,有降低總膽固醇、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用。
5. 控血糖。近期研究表明,經(jīng)常喝綠茶能控制血糖,降低患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。日本研究人員發(fā)現(xiàn),每天喝綠茶能降低臨界糖尿病患者的糖化血紅蛋白值。
6. 保護(hù)心臟。日本學(xué)者證實(shí),喝綠茶量較多的人患上冠心病的幾率較低,其潛在的機(jī)制是綠茶中含有的類黃酮具有保護(hù)血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低膽固醇的作用。兒茶素能防止心肌細(xì)胞受損,加速心臟細(xì)胞的恢復(fù)進(jìn)程。
7. 防蛀牙。綠茶能殺滅引起牙菌斑和口臭的細(xì)菌,增強(qiáng)牙釉質(zhì)的抗酸性。
8. 減輕關(guān)節(jié)炎。綠茶能減輕關(guān)節(jié)炎癥,延緩軟骨破損進(jìn)程。(安偉)
編輯:趙彥
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