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身材保持得好 死亡風(fēng)險低
﹫營養(yǎng)師王興國
高血壓,吃鹽要把控
高鹽(還有低鉀)飲食是導(dǎo)致高血壓的主要原因之一,低鹽飲食是降低血壓的有效手段。WHO推薦的每日攝入食鹽量為不超過5克,高血壓患者可通過如下方法控鹽:用鹽勺稱量、購買低鈉(同時高鉀)鹽,用辣椒、醋等調(diào)味;少吃醬油、大醬、咸菜(除非代替鹽);注意食用加工的高鈉食品。
﹫張海澄
吸煙其實是種病
吸煙不是習(xí)慣,是病!世界衛(wèi)生組織很早就定義:煙草依賴是一種慢性疾病,煙草危害是世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一。吸煙和二手煙暴露嚴(yán)重危害人類健康。1987年11月,世界衛(wèi)生組織在日本東京舉行的第6屆吸煙與健康國際會議上建議把每年的4月7日定為世界無煙日,并從1988年開始執(zhí)行。從1989年開始,世界無煙日改為每年的5月31日。這是因為第二天是國際兒童節(jié),希望下一代免受煙草危害。
﹫心血管科醫(yī)生
慎用抗生素需形成社會共識
抗生素耐藥性問題在中國十分嚴(yán)重。雖然政府已經(jīng)出臺了嚴(yán)格的抗生素臨床應(yīng)用管理辦法,但在醫(yī)院之外,抗生素濫用的情況依舊比較普遍,這對我們每個人的健康都造成了威脅。慎重對待抗生素,需要每個人都提高對抗生素的認(rèn)知。
﹫整形醫(yī)生修志夫
身材保持得好,死亡風(fēng)險低
哈佛大學(xué)對8萬女性和3.6萬名男性做了長年跟蹤調(diào)研,記錄他們的體型變化、身體指數(shù)及60歲以后15~16年間的死亡概率。結(jié)果顯示,那些一生中都保持身材適中不走形的人早亡風(fēng)險最低,這個概率在男女身上分別是20.3%和11.8%。
﹫中醫(yī)何虹
現(xiàn)代人尤須治治情志傷
傷于情志,是現(xiàn)代人的通病,生活的壓力,工作的煩惱,社會氛圍的壓抑,很多人的情緒處于亞健康狀態(tài)。傷于情志,易受外感,治療易反復(fù)。七情內(nèi)傷,根本上還是求之于心,道理雖然明了,但很多人卻看不開。
編輯:趙彥
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