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女性下半身肥胖 或許是這4種原因
下半身肥胖不知道困擾了多少女性,一旦下半身出現(xiàn)肥胖癥狀,不僅影響體形,還讓人顯得更矮,穿什么衣服都不好看,可是你知道自己為什么會(huì)下半身容易發(fā)胖嗎?自由避開了下半身長(zhǎng)胖原因后,你才能更快瘦掉下半身肥胖,現(xiàn)在就來看看年輕女性下半身肥胖原因吧,希望能對(duì)你有幫助。
經(jīng)常蹺二郎腿
久坐族中不乏肥胖者,而這些肥胖的人一般都是下半身肥胖。他們之所以會(huì)出現(xiàn)下半身肥胖問題,一方面是因?yàn)榫米黄穑狈\(yùn)動(dòng);另一方面則是因?yàn)樽瞬徽_,經(jīng)常蹺二郎腿,阻礙腿部血液和淋巴循環(huán),導(dǎo)致下半身浮腫。經(jīng)常蹺二郎腿的人,再不好好做浮腫護(hù)理,比如推拿,下肢靜脈會(huì)漸漸突出,嚴(yán)重影響下身循環(huán),導(dǎo)致贅肉增厚,連肌肉都會(huì)僵硬。
褲子太緊
在冬天時(shí)候,很多女生都喜歡用緊身褲搭配小短裙。這些緊身褲雖然有彈性,但是還是束縛了雙腿,使得雙腿血液循環(huán)不暢,并且阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致脂肪堆積。因此想防止下身變胖,一定要做好腿部保暖,不穿太緊的裙子、褲子。
長(zhǎng)時(shí)間站立
有些人因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系必須長(zhǎng)時(shí)間站立(如專柜小姐),久而久之小腿肌肉變得非常結(jié)實(shí),甚至影響美觀。另外,運(yùn)動(dòng)方式不正確或是長(zhǎng)時(shí)間站著,造成蘿卜腿或小腿浮腫。
嗜吃甜點(diǎn)及重口味食物
喜歡高熱量的甜點(diǎn)及油炸食物,吃飽后又習(xí)慣坐著,加上本身運(yùn)動(dòng)量不足,臀部及大腿就開始囤積脂肪而導(dǎo)致下半身肥胖。另外,有些人嗜吃重口味的食物,攝取過多的鹽分易發(fā)生腿部浮腫。
小貼士:椅子操減下半身
椅子操減下半身1
站在椅子背后大約1步距離,雙腿并攏,雙手輕輕撫著椅背。挺直身體,端正頭部。頭、背、臀在同一平面上。提起腳后跟,快速向上踮腳,然后慢慢落下,重復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作30次。提起的時(shí)候要提高到最高位置。
椅子操減下半身2
站在椅子背后約1步距離,雙腿并攏,自然站立,雙手扶著椅背。右手扶著椅背,左腳向后彎曲,繃直腳背,左手從身后抓住左腳腳掌。保持動(dòng)作3-5個(gè)呼吸。然后放下左腳和左手,換右手右腳重復(fù)練習(xí),每側(cè)腿共做5次。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:女性下半身肥胖 肥胖原因