一年一度的暑假生活已經(jīng)開(kāi)始了，要警惕孩子患上假期電視、電腦綜合征。由于平時(shí)沒(méi)有時(shí)間看電視、玩電腦，現(xiàn)在一放假，有的孩子就每天對(duì)著電視或者電腦十幾個(gè)小時(shí)，這往往會(huì)損傷眼睛、骨骼、腸胃的健康。

這是因?yàn)椋菏紫?，眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著電視屏幕看會(huì)導(dǎo)致眼疲勞，并消耗大量視網(wǎng)膜內(nèi)視紫質(zhì)，明顯影響視力；其次，孩子們或躺、或靠看電視，姿勢(shì)五花八門(mén)，久之會(huì)引起頸部軟組織勞損或頸椎??；再次，有的孩子吃飯時(shí)看電視或邊吃零食邊看電視，會(huì)減少胃液、膽汁或胰液的分泌，增加胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良或胃病。

更應(yīng)注意的是，孩子把過(guò)多的精力放在看電視、玩電腦上，學(xué)習(xí)的注意力、上進(jìn)心、求知欲也會(huì)隨之下降；沉迷于電視、電腦還會(huì)使孩子與家人、外界的溝通減少，影響表達(dá)能力和反應(yīng)力。

由于孩子往往缺乏自制力，這就需要家長(zhǎng)正確地引導(dǎo)孩子科學(xué)看電視。每天看電視的時(shí)間控制在1到2個(gè)小時(shí)；人與電視的距離要在3米左右，電視機(jī)的高度應(yīng)與人的視線保持平行；每隔半個(gè)小時(shí)，應(yīng)該讓孩子休息一會(huì)兒，做做眼睛保健操，到戶外活動(dòng)活動(dòng)；同時(shí)，要保持端正的姿勢(shì)，不要東倒西歪；進(jìn)餐時(shí)不要看電視；看電視后要洗臉，洗去空氣中含有靜電的塵埃和微生物。

對(duì)使用電腦的孩子們來(lái)說(shuō)，保護(hù)眼睛同樣十分重要。父母應(yīng)提醒孩子每隔10分鐘，讓他們休息一下，望望窗外，每天至少做兩次眼保健操。

（作者系首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院眼科主任、主任醫(yī)師）