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長斑香蕉不僅可以吃 而且有17個功效
1根長斑香蕉有17個功效
1. 抑郁癥:患抑郁癥的人,在吃過長斑香蕉后,感覺好很多。因為長斑香蕉含胺基酸,會轉(zhuǎn)化成血清促進素,令人松馳、提升情緒。
2. 貧血:長斑香蕉鐵質(zhì)含量高,能刺激血液內(nèi)的血色素。
3. 高血壓:長斑香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。最近,美國食品及藥物管理局宣布,允許香蕉業(yè)宣傳:長斑香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機會。
4. 腦力:在英國Twickenha就有200名學(xué)生,為了要提升腦力,幫助考試,在學(xué)期開始,于早餐、小休和午飯,都吃適量長斑香蕉。研究顯示,含豐富鉀質(zhì)的長斑香蕉,能提高學(xué)生的專注力,對他們讀書有所幫助。
5. 便秘:長斑香蕉的纖維質(zhì)很高,可幫助回復(fù)腸胃正?;顒?,消除便泌,無需服用輕瀉劑。
6. 宿醉:長斑香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒。長斑香蕉松馳胃部,蜜糖提升血糖水平,抒緩精神和制做炭水化合物。
7. 心絞痛:長斑香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮(zhèn)痛作用。
8. 早上無精打采:早餐后、午飯前,吃少量長斑香蕉可保持血糖水平,保持活力狀態(tài)。
9. 蚊釘蟲咬:用長斑香蕉皮內(nèi)部輕擦患處,可退腫消炎。
10. 緊張:長斑香蕉的維生素B含量高,可幫助抒緩神經(jīng)系統(tǒng)。
11. 超重:澳地利心理學(xué)學(xué)校研究發(fā)現(xiàn),工作壓力大,使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫(yī)院的病人做研究,發(fā)體型肥胖的,通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結(jié)認為,要避免引起對抒緩情緒食物的欲念,就應(yīng)該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物,比如長斑香蕉,以降低身體內(nèi)的血糖水平。
12. 胃潰瘍:長斑香蕉是調(diào)理腸胃失調(diào)的食方,因為長斑香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對于長期患者來說,長斑香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應(yīng)。長斑香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
13. 控制體溫:在不同國家、地區(qū)和文化中,都有把長斑香蕉作為一種“降溫”的果物,可以用作降低身、心的熱度。在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環(huán)境,臨盆時就會吃長斑香蕉。
14. 戒煙:長斑香蕉可以幫助戒煙。長斑香蕉含維生素B6和B12,也含鉀和鎂,可以復(fù)元戒煙者,因為沒有了尼古丁刺激的影響。
15. 壓力:長斑香蕉所含的鉀,可以調(diào)節(jié)心跳使之正?;?,從而將氧氣順利送到大腦,與及調(diào)節(jié)身體的水份。當(dāng)受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的水平一降。鉀含量高的長斑香蕉,正好作為補充。
16. 中風(fēng):據(jù)某著名醫(yī)學(xué)雜志的研究指出,長期吃長斑香蕉,中風(fēng)死亡的機會率大大降低40%。
17. 緩解眼睛干澀:在計算機前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛,如果每天吃一根長斑香蕉,就能起到一定的緩解作用。長斑香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關(guān)。人體攝入鹽份過多,會導(dǎo)致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。長斑香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。此外,長斑香蕉中含有大量的胡蘿素。當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時,眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神,多吃長斑香蕉不僅可減輕這些癥狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免其過早衰老。
什么香蕉不能吃?
1. 未熟透的香蕉不能吃。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果,為了便于保存和運輸,采摘香蕉的時候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。最典型的是老人、孩子吃過生香蕉之后,非但不能幫助通便,反而可發(fā)生明顯的便秘。
2. 不宜空腹吃。香蕉中有較多的鎂元素,鎂是影響心臟功能的敏感元素,對心血管產(chǎn)生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產(chǎn)生抑制作用,不利于身體健康。
編輯:趙彥
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