日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看

首頁>尋醫(yī)·問藥>食話食說食話食說

蔬菜汁是糖友最好的飲料

2016年09月02日 10:33 | 作者:許靜宜 | 來源:人民網(wǎng)-健康時報
分享到: 

很多糖友對果汁敬而遠(yuǎn)之。高糖果汁飲料還是不喝為妙,但蔬菜榨汁是不錯的選擇如西紅柿、黃瓜等,這些蔬菜每100克含糖量在5克以下,又富含水分和維生素,熱量極少,即使多喝些,也不用擔(dān)心血糖升高太多。

蔬菜汁還富含多種維生素、微量元素和膳食纖維,具有抗氧化、補(bǔ)充膳食纖維等作用,而且含糖量低。

此外,一些含乳飲料(蛋白飲料)如牛奶、酸奶等富含蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)成分,也比較適合糖友,但不要加糖飲用。伴有高血脂或腎功能不全的糖友,最好喝脫脂奶。

與牛奶相比,豆奶不飽和脂肪酸含量高,且不含膽固醇,還有豐富的礦物質(zhì),特別是鐵的含量較高,但鈣的含量較低,適合中年肥胖者飲用。

提醒,糖友別喝只含少量乳成分(一般乳成分占5%左右)的飲料,其主要成分是水、糖、酸,營養(yǎng)價值低于牛奶和酸奶,只是解渴且有升高血糖的風(fēng)險。(大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院內(nèi)分泌科 許靜宜)


編輯:王慧文

關(guān)鍵詞:飲料 糖友 蔬菜汁 維生素 抗氧化 膳食纖維 酸奶

更多

更多

              日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看 最近中文字幕亚洲电影 青青青免费精品视频在线观看 青草久久97超碰人人 一级AV美妇一区 国产在线观看网址入口