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大姨媽光臨 這些食物吃不得

2016年09月05日 10:41 | 來(lái)源:家庭醫(yī)生在線
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經(jīng)期不能吃的東西有哪些?專(zhuān)家表示女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候還是要注意飲食,那么什么東西不可以吃呢?

花椒、丁香、胡椒:

月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,以免刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

花椒、丁香、胡椒這類(lèi)食品都是佐料,在平常做菜時(shí),放一些可使菜的味道變得更好。

可是,在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。

綠茶:

行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。

而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

汽水:

有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。

此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。

含咖啡因的飲料:

會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

酒:

酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素,刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。各位親們一個(gè)勸告,經(jīng)期千萬(wàn)不要喝酒。因?yàn)樵诮?jīng)期里,身體是較為虛弱的,抵抗力也較差,喝酒容易加快血液循環(huán),此時(shí)可能會(huì)使月經(jīng)量增多。如果親們喝的是冷啤酒,還可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)痛的狀況。

而且,經(jīng)期來(lái)臨前及期間,女性體內(nèi)分解酶的活動(dòng)能力低下,酒精代謝能力下降,結(jié)果使得酒精不易迅速?gòu)难褐信判钩鋈?,容易將毒素積聚在體內(nèi)。同樣的,經(jīng)期也不適宜喝咖啡。因?yàn)榭Х戎锌Х纫虻暮亢芨?,容易刺激神?jīng)和心血管,以致產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多的情況。

油炸食物,色香味俱全,香脆好入口,受不少親們的追捧。但在經(jīng)期,各位親們還是管一下嘴巴,遠(yuǎn)離它們吧。因?yàn)榻?jīng)期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細(xì)血管擴(kuò)張,皮膚變得特別敏感。油炸食品是刺激性食物,不僅影響消化,也會(huì)刺激皮膚,更給青春痘提供一個(gè)良好的生存環(huán)境。


編輯:王慧文

關(guān)鍵詞:經(jīng)期 食物 月經(jīng) 飲食 營(yíng)養(yǎng) 月經(jīng)提前 酒 汽水

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