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趙麗穎“碧瑤坐”引發(fā)網(wǎng)絡(luò)模仿潮 這坐姿也有健康隱患

2016年09月08日 16:02 | 來(lái)源:人民網(wǎng)-健康時(shí)報(bào)
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近日,有網(wǎng)友在網(wǎng)上發(fā)布了一組趙麗穎的劇中坐姿截圖,引發(fā)熱議,網(wǎng)友還貼心地為她的坐姿起名叫“碧瑤坐”。這大熱的坐姿絕對(duì)可以和之前同樣火熱的“葛優(yōu)癱”P(pán)K,不過(guò),東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院脊柱外科中心莊蘇陽(yáng)副主任醫(yī)師提醒,這大熱的坐姿,一樣會(huì)有健康隱患呢。

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網(wǎng)友:看著挺舒服 我都想“碧瑤坐”

屁股坐著椅子的一角,一條腿搭在另一條腿上,直直地往前伸著。在劇中,趙麗穎同學(xué)扮演的碧瑤坐姿清奇,且每集必坐,已經(jīng)成為劇集的一大笑點(diǎn)。此前,紅極一時(shí)的“葛優(yōu)癱”就紛紛引來(lái)粉絲、明星的模仿,不知道這次的“碧瑤坐”,是否又會(huì)帶來(lái)新一輪模仿熱潮呢?對(duì)此,網(wǎng)友紛紛表示:“這坐姿有毒!”“看得我都想坐著了”“這坐姿一看就很舒服”。

分析:長(zhǎng)期這樣坐會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)突出癥

莊蘇陽(yáng)副主任醫(yī)師認(rèn)為,腰椎是向前凸出的一個(gè)弧形,而骶椎是向后凸出的一個(gè)弧形,臀部是翹起來(lái)的,女性更明顯。而交叉雙腿坐著,骨盆就會(huì)向后傾斜,同時(shí)帶著腰椎一起向后移動(dòng),從而導(dǎo)致腰椎的前凸變小。如果長(zhǎng)期保持這個(gè)姿勢(shì),腰椎變直甚至反曲,還會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)內(nèi)部壓力增加,加快椎間盤(pán)蛻變老化的速度,導(dǎo)致椎間盤(pán)突出癥。長(zhǎng)期這樣不健康的坐姿,還會(huì)誘發(fā)肌肉勞損,這也是很多久坐的年輕人常見(jiàn)的病癥。另外,長(zhǎng)期交叉雙腿坐著,導(dǎo)致被壓著的一條腿的坐骨神經(jīng)長(zhǎng)期缺血,導(dǎo)致腿部麻、漲。

提醒:兩腿平行自然放下

現(xiàn)在很多人一坐就是一整天,無(wú)論是上班族還是學(xué)生族,而且坐姿都很不健康。長(zhǎng)期以往,會(huì)給我們頸椎、腰椎都帶來(lái)不小的傷害。

脊柱由24塊椎骨、一塊骶骨及尾骨組成,每個(gè)椎骨之間還有椎間盤(pán)做緩沖保護(hù)的工作。脊柱形成四個(gè)自然生理彎曲,分為頸前曲、胸后曲、腰前曲、骶后曲,四個(gè)部位連起來(lái)形成完美的弧線,才使脊柱如彈簧般有力、堅(jiān)韌而穩(wěn)定。健康的坐姿應(yīng)該是保持脊椎直立不駝背。長(zhǎng)期在電腦前工作的人,適當(dāng)抬高電腦顯示器,盡量不長(zhǎng)期“伏案”工作。上身挺直,胸離開(kāi)書(shū)桌10厘米,使胸背肌張力均衡,兩腿平行自然放下,腳掌自然放置。

莊蘇陽(yáng)副主任醫(yī)師推薦了一個(gè)動(dòng)作,俯臥在床上,腿向上翹起的同時(shí),頭部也向上抬起。這個(gè)“燕子飛”的動(dòng)作能讓頸部、腰部的肌肉同時(shí)得到鍛煉。專(zhuān)家提醒,不健康的坐姿只是一時(shí)舒服,最后受苦的還是自己。尤其是青少年,正處在青春發(fā)育期,這樣的坐姿對(duì)脊柱的健康有百害而無(wú)一利,極易導(dǎo)致骨骼的畸形,最終使身體形態(tài)出現(xiàn)異常。人坐有坐相、站有站相,保持住身體自然的曲線,對(duì)身體也是最健康的。(崔玉艷)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:趙麗穎 碧瑤坐 葛優(yōu)癱 健康隱患

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