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拔罐刮痧可有效降血壓 7種方法讓你遠離高血壓

2016年11月11日 15:37 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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現(xiàn)在不僅老年人常發(fā)高血壓,年輕的都市白領們也因各種原因,如遺傳、壓力過高、飲食不當?shù)葘е赂哐獕侯l發(fā),讓人們苦惱不已。下面來看看可以在日常生活運用的中醫(yī)降壓方法。

中醫(yī)日常有效降血壓方法

常按穴位,血壓快降

百會穴,在我們頭頂正中線與兩耳之間連線的交點處,是我們治療高血壓的有效常用穴位。因為百會是我們人體幾條經(jīng)脈交匯之處,是我們人體陽氣聚集的地方,常按可以有效降低血壓??梢杂檬终凭o貼百會穴,順時針旋轉,每次旋轉36圈。還可以多按壓足三里、人中穴、迎香穴、絲竹穴、聽宮穴、曲池穴等。大家記住,按壓穴位時應該在吃飯后半個小時進行,按壓以不出現(xiàn)身體不舒服為準,避免在疲勞、酒醉、剛洗完澡時進行,而且最好在呼氣時進行按壓,這樣才可以達到事半功倍的效果,更要每天多按按。

拔罐降壓,健康方便

拔罐可以選取肝俞穴、足三里、心俞穴、承山穴、胃俞穴、三陰交等常用位置拔罐。一般一次拔罐時間不宜超過15分鐘,以10-15分鐘最佳,如果感到緊痛時也應該及時拔除罐。每次拔罐后應該在皮膚顏色恢復正常后再進行下一次拔罐,并且保證拔罐后24小時內拔罐區(qū)域不接觸水。拔罐前與拔罐后要記得把罐清洗干凈,完全消毒。在拔罐時我們因注意酒精的使用安全,在每次使用酒精時及時蓋好酒精瓶蓋,避免不必要的事故發(fā)生。拔罐適合長期堅持,才能起到效果。

刮痧有效降壓

高血壓可以在刮痧時選取我們頭頸背部的督脈與足太陽膀胱經(jīng),還可以刮印堂穴、人迎穴、風池穴、曲澤穴、曲池穴、合谷穴等。我們可以用光滑的刮痧板(也可以選用光滑的陶瓷片或者湯匙),涂上刮痧油(也可以選用大寶等常用護膚品,植物油也可以)用瀉法點狀刮擦穴位、從上到下刮擦督脈、從下而上刮擦足太陽膀胱經(jīng),直到刮痧痕跡出現(xiàn)。在刮痧時要順著一個方向,不適合在有皮膚瘢痕、潰破、出血的皮膚上進行,還不適合老年人與重癥高血壓合并心、胸、腎的疾病的患者。刮痧降壓適合每日或者隔天一次,5天一個療程,間隔3天再繼續(xù),效果更佳。

枕藥枕,血壓悄然降

中醫(yī)認為,頭是我們人體經(jīng)脈、穴位的氣血所匯聚之處,在頸項部施放藥枕可以有效的改善人體血氣運行,使經(jīng)脈通暢,調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,有效降低血壓。而且藥枕中的有效成分還可以直接作用于局部皮膚,起到消炎止痛、鎮(zhèn)靜止痛的作用。以下是常用的藥枕處方:

1、 平肝降壓枕。只需草決明、丹皮、生石膏、紫草、白菊花、夏枯草、苦丁茶、荷葉、川芎各100g,曬干后弄成粉末,放入枕頭中即可??梢云礁吻鍩?,降血壓。

2、 蠶沙菊草蒲枕。只需要晚蠶沙、白菊花、夏枯草、燈芯草、石菖蒲各200g,做法同上??梢杂糜谇鍩峤舛荆档脱獕?。

3、 桑菊枕。只需要桑葉、菊花各500g,薄荷30g,冰片20g。只要將桑葉、菊花、薄荷曬干弄成粉末,加入冰片攪勻即可??梢杂脕碇委焺用}硬化、頭暈目眩、高血壓等。

7種方法讓你遠離高血壓

1、 戒煙限酒

總說“感情深,一口悶”,殊不知,就在一杯杯美酒下肚的同時,你也漸漸向高血壓邁近了。煙草中的尼古?。焿A)會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng),加快心率,同時也促使腎上腺釋放大量激素,升高血壓。美國研究證明,吸一支煙后收縮壓會增高10—25毫米汞柱。

2、 胸懷開闊、精神樂觀

保持著樂觀開朗的心情,就是要做到勞逸結合,同樣要積極參的去參加文體活動,腦力勞動者堅持作一定的體力活動等,有利于維持高級神經(jīng)中樞的正常功能。

3、 不超過5克鹽

流行病學調查顯示,吃鹽越多的地區(qū)高血壓病人越多。因此,遠離高血壓,首先要控鹽,世界衛(wèi)生組織建議,每人每天攝入5克就已足夠。減鹽方法很簡單,比如烹調時不加鹽,起鍋時再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調劑口感;每個月“戒鹽”一天;警惕食物里的“隱形鹽”等。

4、 吃芹菜

芹菜飽含丁基苯酞類物質,能抑制血管平滑肌緊張,減少腎上腺素分泌,起到鎮(zhèn)靜安神的作用,從而降低和平穩(wěn)血壓。將芹菜根煎服,效果更好。

5、 常規(guī)檢查

那么在進行體檢的時候將血壓列為一項常規(guī)的檢查,那么像是那些有著高血壓家庭的人,就要更加的重視著常規(guī)的身體檢查。

6、 定期健康檢查

閑雜的社會也是在有著群眾性的防病工作,其實要經(jīng)常進行集體的定期健康檢查,對有哪些高血壓病家族史的人,那么更要定期的進行隨訪觀察,則有利于對本病的早期發(fā)現(xiàn)和及早治療。

7、 運動

運動可使高血壓患者心跳加快,血流加速,因此,除了高血壓初期和輕型的患者,中度、重度高血壓患者運動最好在專業(yè)人員指導下進行,以免自行運動不當,如用力過猛、憋氣用力等,導致發(fā)生意外或并發(fā)癥。

編輯:趙彥

關鍵詞:拔罐刮痧 降血壓 降血壓方法

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