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喝花茶還能減肥?這樣沖泡才正確

2016年11月11日 16:24 | 來源:99健康網(wǎng)
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喝花茶能減肥嗎

能減肥

大多數(shù)花茶中含豐富的維生素C和多糖物質(zhì),喝了能夠幫助加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄,并且花茶能夠加快體內(nèi)脂質(zhì)的消化和吸收,促進(jìn)脂質(zhì)的分解與排出,從而幫助排毒減肥。

減肥喝什么花茶

喝花茶能夠幫助減肥,但是我們要選擇真正具有減肥效果的花茶才能夠?qū)崿F(xiàn)瘦身目的。常見的減肥花茶有:

蒲公英茶、玫瑰果茶,百里香茶,荷葉茶、苦丁茶、玉蝴蝶茶、茉莉茶、綠茶、決明子茶等等。

喝花茶減肥怎么沖泡才正確

想要喝花茶減肥,正確的沖泡方法也能夠起到事半功倍的效果:

我們需要將原料先沖洗干凈,然后放入沸水中燜泡5~10分鐘再飲用的效果是比較好的。而且可以多次沖泡,每次回沖浸泡5分鐘即可。

喝花茶減肥的最佳時(shí)間

喝花茶減肥的時(shí)間我們最好安排在每天的飯前飯后。飯前喝一杯花茶能夠幫助減少胃部空間,控制熱量的攝入;飯后喝一杯花茶能夠幫助加快消化吸收,促進(jìn)多余脂肪的分解排泄,從而幫助減肥瘦身。

花茶減肥要喝多久見效

喝花茶減肥需要堅(jiān)持,一般說來,配合一定的有氧運(yùn)動以及科學(xué)的飲食搭配的話,堅(jiān)持喝1個(gè)月的花草茶是能夠幫助減肥瘦身的。不過,如果是沒有運(yùn)動和飲食的配合的話,喝花茶需要較長的一段時(shí)間才能夠減肥瘦身,有的甚至看不到減肥效果。

喝花茶減肥的注意事項(xiàng)

許多花飲具有藥用價(jià)值,但與其他中藥一樣,都有一定的適應(yīng)人群,必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。如雙花具有清熱解毒、消腫止痛功效,但脾胃虛弱者不宜常用;紅花具有活血化瘀的作用,但若用法不當(dāng),會造成經(jīng)血不止或心腦血管疾病,尤其是孕婦會導(dǎo)致流產(chǎn)。在決定長期飲用前,最好能找中醫(yī)咨詢,以免保健不成反致病。

花茶偶爾飲飲無妨,但幾乎所有的花茶,都不能長期大量隨意飲用,應(yīng)根據(jù)人的具體情況科學(xué)選擇。不少花可以入藥,但都有一定副作用,切不可隨意將其作為保健品來飲用。如紅花可活血化淤,但若用法不當(dāng),會造成經(jīng)血不止或心腦血管疾病,孕婦可導(dǎo)致流產(chǎn);雙花具清熱解毒、消腫止痛功效,但脾胃虛弱者不宜常用。

延伸閱讀:常見花茶的減肥功效

玫瑰花——美容養(yǎng)顏瘦身的佳品,能活血化瘀,調(diào)整內(nèi)分泌,最適合因內(nèi)分泌紊亂而肥胖的MM。

洛神花——解毒、利尿、去浮腫,促進(jìn)膽汁分泌來分解體內(nèi)多余脂肪。

玳玳花——清血,促進(jìn)血液循環(huán),舒肝、和胃、理氣,適合脾胃失調(diào)而肥胖的MM。

檸檬片——利尿,調(diào)劑血管通透性,適合浮腫虛胖的MM。

決明子——促進(jìn)胃腸蠕動,清除體內(nèi)宿便,降低血脂、血壓。

陳皮——可以幫助消化、排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積。

甜菊葉——天然甜味劑,是瘦身者的良伴,幾乎沒有卡路里。

荷葉——自古以來的瘦身良藥,可以清火、利尿、清脂、通便。

薄荷——好處多多,對肥胖、糖尿病等都有好處,當(dāng)然還能清新口氣了。

甘草——可以抑制膽固醇,還能增強(qiáng)免疫了,抑制炎癥。

茴香——可以利尿、發(fā)汗,清除皮下脂肪中的廢物,防止肥胖。(這個(gè)不是我們吃茴香餃子的那個(gè)茴香,是一種多年生的草本植物“甜茴香”,喝的是它的種子)

菩提木——可利尿,分解脂肪,有助排出體內(nèi)廢物。

迷迭香——促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇,抑制肥胖。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:喝花茶 減肥 沖泡方法

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