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久坐、鍛煉少、體重大 腰椎間盤突出越來越年輕化
讀初二的小麗最近得了腰椎間盤突出,痛得直接推進了手術(shù)室。幾天前,她在113醫(yī)院做了椎間孔鏡手術(shù)治療,才能正常走路。
醫(yī)院方面表示,腰椎間盤突出患者越來越年輕,近一個月,醫(yī)院已經(jīng)接收了20多位患者,其中有13位是中學(xué)生,占了一大半。醫(yī)生診斷后發(fā)現(xiàn)這些人都有個共同的特征:長期坐著不動。
每天晚上久坐3小時
初二生得了腰椎間盤突出
小麗今年15歲,成績優(yōu)異。為了保持成績,她從初一開始就雷打不動地每天晚上看書做題,在凳子上坐上3個小時也是家常便飯。
三個多月前,小麗覺得腰有些不對勁,坐著看書不到半小時就腰酸背痛。不舒服的時候,用拳頭捶幾下會好一些。起初,她沒當回事,認為是看書累的。
一個月后,小麗的腰痛越來越明顯,母親就帶著她到針灸推拿院進行治療。
推拿后的兩天,疼痛明顯減輕,但三天后,就又恢復(fù)到了原來的樣子。
看著女兒越來越痛苦,前段時間,母親帶著她來到了市113醫(yī)院尋求幫助。
為小麗接診的是脊柱外科的程繼偉博士。經(jīng)過檢查,小麗被確診為腰椎間盤突出,進而導(dǎo)致神經(jīng)受到壓迫。
制定治療方案后,小麗被推進了手術(shù)室。
術(shù)后第二天,小麗就能下床如正常人般行走了,腰痛的減輕也非常明顯。第四天,小麗出院。
最小患者僅8歲
中學(xué)生比例也越來越高
“年輕人患腰椎間盤突出的比例越來越高?!背滩┦空f,今年他接診的患者最大的是82歲,最小的僅8歲。
程博士給出了一組數(shù)據(jù):按照往年,每個月接診的成年人約有60人,未成年人僅有4~5名左右。不過今年下半年以來,未成年人的病例數(shù)逐漸增多。近一個半月來,醫(yī)院共已經(jīng)接診了20多名腰椎間盤突出的未成年患者,僅初中生就有13名。
這些未成年學(xué)生為何會患上這種“老年病”呢?
程博士告訴記者,久坐、久站的人、長時間低頭工作的人是椎間盤突出癥高危人群。如今的青少年學(xué)習(xí)壓力大,坐在書桌前的時間增多,因此坐著的時候椎間盤壓力大。
此外,青少年體育鍛煉時間比以前也有所減少,腰背肌力量差,尤其是椎間盤后方韌帶力量減小,容易發(fā)生椎間盤突出。
而且,近年來青少年營養(yǎng)狀況好轉(zhuǎn),小胖子比較多,體重增加也會導(dǎo)致椎間盤壓力增大,也是椎間盤突出的誘發(fā)因素。
程博士建議,一些患病的青少年還是應(yīng)該盡早就醫(yī)。如果沒有及時得到治療,腰痛或腿痛會逐漸加重,突出的椎間盤長期壓迫神經(jīng),導(dǎo)致肌肉萎縮、下肢疼痛及麻木無力,嚴重的還會影響大小便。不但影響學(xué)習(xí),也影響睡眠和日常生活,長期疼痛還會對青少年心理造成影響。
醫(yī)生建議:
四辦法避免患上腰椎間盤突出
對于需要久坐的學(xué)生、辦公室白領(lǐng),怎樣才能避免患上腰椎間盤突出癥呢?對此,程博士介紹了四種方法。
●對于經(jīng)常坐辦公室的人來說,久坐之后,應(yīng)該及時起身放松一下身體,舒展一下身體,從而緩解腰背的不適。
●站立應(yīng)挺直腰背,下蹲時,盡量屈膝,減少彎腰。
●每坐二十分鐘左右,最好起來活動活動。
●想保證腰椎的持續(xù)健康,增強腰部的承重性和韌性是關(guān)鍵。進行一些有針對性的腰部功能鍛煉,如“腰椎操”。
此外,針對一些因頸椎不適經(jīng)常去按摩的人群,程博士表示此方法仍是有效的。“按摩能加速血液循環(huán),暫時減輕神經(jīng)的壓力。不過,也要控制好次數(shù),偶爾為之就好?!北緢笥浾?朱依瓊 通訊員 陳娟 牟家金
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:久坐 鍛煉少 體重大 腰椎間盤突出 年輕化