男人缺乏荷爾蒙吃什么好呢？男人缺乏荷爾蒙的影響有很多，及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理是很重要的。今天，想要為男性朋友們介紹的就是可以調(diào)理荷爾蒙失調(diào)的食物都有哪些，一起往下繼續(xù)看看吧。

男人缺乏荷爾蒙的影響

精子量降低。時(shí)至今日，荷爾蒙分泌失衡已是造成許多疾病發(fā)生的原因之一，尤其是在衰老方面。污染已改變了空氣狀態(tài)，還有其他環(huán)境因素，如水與我們種值的食物，對人類均有重大的影響。我們已開始了解環(huán)境的改變會對荷爾蒙產(chǎn)生負(fù)面的影響，甚至導(dǎo)致人體的健康出現(xiàn)問題。

衰老?，F(xiàn)在有許多研究人員正進(jìn)行衰老的相關(guān)研究，以進(jìn)一步探究荷爾蒙與阿爾茨海默癥兩者間的關(guān)系。與此癥有關(guān)的荷爾蒙是腎上腺皮質(zhì)激素釋放激素。腎上腺皮質(zhì)激素釋放激素的功能在于促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)分泌名為皮質(zhì)醇的荷爾蒙。

糖尿病。糖尿病屬于一種新陳代謝失調(diào)，通常是因胰臟分泌的胰島素不足而引起的。它會使提供能量的葡萄糖無法離開血管進(jìn)入需要能量的細(xì)胞內(nèi)，如此一來，葡萄糖不但無法在血液中獲得運(yùn)用，反而會因細(xì)胞仍然需要能量而不斷要求供給更多的葡萄糖。此時(shí)肝臟就不得不釋放儲存的葡萄糖以提高血糖量。此種循環(huán)過程會造成能量喪失、腎臟負(fù)擔(dān)過重、體重減輕、視力退化及容易受到感染。就無法根治的嚴(yán)重性來說，糖尿病對患者一生都具有威脅性。

高血壓。高血壓病。造成此病的原因很多，諸如肥胖、壓力大及鹽分?jǐn)z取過量等。令人驚訝的是，荷爾蒙亦是此病的發(fā)病原因之一。腎臟所分泌的腎素（Renin），可使血壓上升。倘若腎臟的血管變窄，則腎素的分泌便會增加，這也許就是造成高血壓最普遍的原因。

男性缺乏荷爾蒙危害這么大，要如何調(diào)理呢？

男人缺乏荷爾蒙吃9種食物

雞蛋。雞蛋是性愛后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”，世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習(xí)俗，其目的在于保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平，含蛋白質(zhì)，脂肪，多種維生素，鋅，鈣，磷及鐵等，能養(yǎng)心安神，補(bǔ)血，滋陰潤燥，蛋黃中的鋅可以補(bǔ)中益氣，養(yǎng)腎益陰，是性成熟的營養(yǎng)素。

果仁。果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)，對增強(qiáng)性功能有幫助，如小麥，芝麻，葵瓜子，核桃仁，杏仁，花生，松子仁等，核桃與大棗的功效更為突出，健腎，補(bǔ)血，益胃，潤肺，簡直就是催情的活寶。

西紅柿。西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等。西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。推薦閱讀：增添男性荷爾蒙有幫助的食物

人參。這不只是老人家用來進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升膽固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。

黃色的食物。黃色的食物的重要作用不僅體現(xiàn)在身體狀況不好的時(shí)候，在平時(shí)的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物，可以增強(qiáng)胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強(qiáng)，保持男性荷爾蒙的分泌能力。

南瓜子。男性40歲以后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。

巧克力。巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，能增加男性荷爾蒙，同樣巧克力還可以提高女性的荷爾蒙分泌。

海鮮。海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅。當(dāng)體內(nèi)鋅不足時(shí)，會影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富，一只小小的蠔就幾乎等于一個(gè)人一天中鋅的需求量（15毫克）。蠔因富含糖原或牛黃酸，還具有提高肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。

紅酒。紅酒內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進(jìn)血液循環(huán)，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。紅酒也是刺激男性荷爾蒙分泌的一種好東西。

以上9種食物可以幫助男人朋友調(diào)理荷爾蒙失調(diào)。