首頁>尋醫(yī)·問藥>名家健壇名家健壇
春節(jié)養(yǎng)生七日行第六天:假期別讓社交媒體擾了睡眠
現(xiàn)在,手機、社交媒體與我們的生活已經(jīng)密不可分。社交媒體促進了大家的交流溝通,能讓我們隨時分享在假期的每一刻美好時光。但是,對社交媒體的沉迷也帶來一系列問題,尤其假期晚上躺在床上玩手機,常常讓很多人熬夜,難以入睡。
近日,一項研究顯示,約有1/5沉迷于社交媒體的青年人具有失眠的表現(xiàn),他們常常在深夜醒來接收或者發(fā)送消息。這種夜間活動使青少年感到很累的可能性是正常睡覺的同齡人3倍,此外這還會影響他們的幸福和健康。
社交媒體賬戶的數(shù)量可以反映出一個人的心理健康狀況,一項美國匹茲堡大學(xué)的研究顯示,同時使用7~11個社交媒體的年輕人,出現(xiàn)抑郁和焦慮癥狀的比例比只有1~2個社交媒體賬號的人群要高上3倍之多。
研究還發(fā)現(xiàn),1/5沉迷于社交媒體的青年人半夜都會醒來登陸社交媒體,且女孩在夜間訪問社交媒體的頻次比男孩更多。那些幾乎每天晚上都會使用社交媒體的人,要么第二天早上不能按時起床,要么感覺到疲倦的可能性是其他人的3倍。
隨著越來越多年輕人愛在夜間使用社交媒體,它所造成的負面影響不得不引起關(guān)注。由于在夜間頻繁使用社交媒體而造成了失眠,進而會影響第二天的精神,尤其是試圖在多個平臺上刷存在感或?qū)?dǎo)致抑郁和焦慮。因此,專家呼吁最好不要讓社交媒體入侵你的臥室,莫讓社交媒體打攪了我們美好的假期。
(劉倩成都市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師)
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:春節(jié)養(yǎng)生 社交媒體 睡眠