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讓老人健康過新年,醫(yī)生給了七條小建議
又要到闔家團(tuán)圓的春節(jié)了,家中老人看到全家齊聚,肯定會特別開心。為了老人們能健健康康歡度春節(jié),小編為大家整理了醫(yī)生們的小提醒!
專家簡介:
第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院消化內(nèi)科苗繼延教授
佛山市中醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科譚峰主任醫(yī)師
·不隨意加餐
老人胃腸功能比較脆弱,對油膩食物不易消化,特別是胃腸功能不好的老人,對飲食更加敏感,因此不要隨意加餐,生冷水果要少吃。
·拒絕煙酒
患有高血壓、肝病及心血管疾病的老人,在好煙好酒的禮遇面前,不要心動,不要嘴饞,不能破例。
·別不按時吃藥
春節(jié)期間老人不僅容易把吃藥的事漏掉,這種不按時服藥的“破例”,對糖尿病等慢性疾病的控制,會造成很大的影響。
·按時作息
老人改變以前早睡的習(xí)慣,陪著兒孫們守夜,如果生物鐘規(guī)律突然被打亂,會影響精神和食欲。
·不留宿
過節(jié)時一些老人常被親戚邀請到家過年,但老人在自家過慣了,到新地方后,吃飯、睡覺、上廁所等都會有種不習(xí)慣,這種外出“破例”留宿,不僅對老人會造成緊張、有約束感,而且對家人也會帶來擔(dān)憂和牽掛,建議老人在自己家里過年。
·外出戴帽
春節(jié)期間天氣寒冷,超過65歲的老人外出時應(yīng)戴上保暖性較強(qiáng)的帽子,如羊毛、羊絨材質(zhì)的套頭帽、護(hù)耳帽等,而不是裝飾性的鴨舌帽或遮陽帽。如果本身就患有高血壓、高脂血癥、糖尿病、冠心病等慢性基礎(chǔ)性疾病或曾發(fā)生過腦梗塞的老人,出門時更要注意頭部保暖。
·多讓家人梳梳頭
老人們不妨讓子女幫忙梳梳頭,經(jīng)常梳能起到防治頭痛,健腦聰耳,明目美發(fā)的作用??梢杂门=鞘帷⒂袷峄蚴悄臼?,或把手指分開,以手代梳對頭部進(jìn)行按摩。通過梳、刮、按揉等物理刺激,可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)疏通,活血化瘀,加快全身血液循環(huán),緩解緊張的心理壓力,從而調(diào)節(jié)大腦功能,起到防治頭痛的效果。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:老人 健康過新年 小建議