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青春期臉上長(zhǎng)痘痘?多吃水果幫你清除
在青春期時(shí)很多人的臉上都會(huì)長(zhǎng)痘痘,有什么方法可以消除這惱人的痘痘呢?相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)很多清除痘痘的方法,不過(guò)有些方法的副作用是很多的。今天,要介紹的是可以消除痘痘的食物,千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了。
長(zhǎng)痘痘吃什么好
連翹。連翹是抗菌譜很廣的一味中藥,它有非常明顯的抗炎作用??纱龠M(jìn)炎性屏障的形成,降低毛細(xì)血管通透性,減少炎性滲出,有效的消除青春痘引起的局部紅腫。
柚子。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的?,F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了柚子的成分,對(duì)祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用柚子美容。
野菊花。藥理實(shí)驗(yàn)證明,野菊花是天然“抗菌素”,能抑制和殺滅數(shù)十種細(xì)菌。因此,被廣泛用于治療人體內(nèi)外各種炎癥。青春痘初起出現(xiàn)紅腫時(shí),用野菊花水洗面,可迅速控制局部炎癥,防止由青春痘所致的色素沉著。
西紅柿。西紅柿既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作為水果還是蔬菜,它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝,排除毒素。多吃番茄可以使皮膚煥發(fā)光彩,番茄汁中含有一種天然的果膠,食用可以有效的清除體內(nèi)的垃圾,排除體內(nèi)毒素,對(duì)祛痘有很好的功效。
丹參。有改善血液循環(huán),抑制毛囊內(nèi)痤瘡丙酸桿菌的生長(zhǎng)繁殖,控制青春痘發(fā)生。
蘋(píng)果。蘋(píng)果是美容佳品,既能減肥,又可使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋(píng)果是種低熱量食物,每100克只產(chǎn)生60千卡熱量;蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱(chēng),有利于溶解硫元素,使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋(píng)果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素,人體如缺乏這些元素,皮膚就會(huì)發(fā)生干燥、易裂、奇癢。
除此之外,長(zhǎng)痘痘后在飲食上還應(yīng)該注意哪些呢?
長(zhǎng)痘痘的飲食建議
少吃含脂肪高、含糖高的食物。食入高能量食物會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。因此,要適量食用如豬油、奶油、肥肉、內(nèi)臟、巧克力、冰淇淋等。
不喝咖啡、酒、濃茶。由于長(zhǎng)痘本身內(nèi)分泌水平就不平衡,而咖啡對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)是有極大影響的,建議最好不要喝咖啡。這類(lèi)飲品如酒、濃茶均不宜飲用。
多吃富含維生素A豐富的食物。維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生,可調(diào)解皮膚汗腺,消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜,韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟等。
忌易上火的水果。像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫?zé)嵝运容^容易引起上火的水果,長(zhǎng)痘痘朋友要少吃。
要對(duì)抗痘痘,以上這些食物要吃對(duì)哦。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:青春期 長(zhǎng)痘 吃水果 清除痘痘
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