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春分食香椿蛋湯健胃和中
廣東省中醫(yī)院肝病科主任 池曉玲 張朝臻 蕭煥明
“春分者,陰陽(yáng)相半也”。3月20日將迎來(lái)春分節(jié)氣,此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)以陰陽(yáng)平衡為本,力求中和,宜適當(dāng)多進(jìn)食平性食物,以護(hù)中氣,忌大熱大寒。
春菜是指恰逢春季吐芽、青嫩茂盛的野菜。吃春菜是春分的習(xí)俗,明代《救荒本草》、《農(nóng)政全書(shū)》中皆推崇備至。
春菜代表之一香椿是民間常見(jiàn)的藥食同源佳品,中醫(yī)認(rèn)為,其性平、味苦,具有健胃、理氣、止血、化濕、殺蟲(chóng)的功效,對(duì)中焦氣機(jī)升降失和所致的食欲不振、食積嘔腐、胃脘脹悶、腹痛腹瀉等癥狀,以及濕久化熱、濕熱傷陰所致的口苦口干、心煩、大便偏干、情志失調(diào)等癥狀,均有一定的調(diào)理作用。下面推薦一款食療方,供大家參考。
香椿雞蛋湯。香椿芽6~8根,洗凈后用開(kāi)水焯燙,切粒備用;取雞蛋2枚,打入碗中攪散備用;炒鍋燒熱,加入少量菜籽油,放入香椿略炒片刻盛出;炒鍋復(fù)燒熱,加少量菜籽油,倒入蛋液,炒至五分熟時(shí)放入香椿一同炒勻,然后倒入適量沸水,大火煮約5分鐘,加入鹽、香菜、蔥調(diào)味即可。此湯具有健脾養(yǎng)肝的功效,適用于春分前后的養(yǎng)生保健,尤其適合脾胃虛弱的人群食用。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:春分 香椿蛋湯 健胃和中
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