日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看

首頁>尋醫(yī)·問藥>健康識(shí)堂健康識(shí)堂

按摩能減腹 三種方法幫你消滅小肚腩

2017年03月20日 15:32 | 來源:99健康網(wǎng)
分享到: 

按摩能瘦腹嗎 按摩可以減掉小肚腩嗎 怎么按摩可以瘦肚子

眼下,我們生活物質(zhì)的水平越來越高,有不少的人吃東西的時(shí)候不加以節(jié)制,容易造成營(yíng)養(yǎng)過剩的情況,加上一整天坐著工作或是沒運(yùn)動(dòng),更容易出現(xiàn)小肚腩。小肚腩不僅影響到了美觀,而且對(duì)于健康也有一定的危害。

那么,要如何才能消滅煩人的小肚腩呢?實(shí)際上,中醫(yī)按摩方法就能夠幫助瘦腰,幫你趕走小肚腩。下面,我們就來介紹一下,幾種有效的按摩減腹方法,對(duì)于因?yàn)樾《悄叶鵁赖呐笥褌儊碚f,更是很有需要。

一、 拇指疊按法

手法是把雙手的拇指上下重疊,在自己腹部或相關(guān)的穴位上慢慢向下壓動(dòng),達(dá)到以手指感應(yīng)到脈搏跳動(dòng),并且不會(huì)感覺疼痛的時(shí)候,再慢慢放松,如此反復(fù)按摩。

二、 波浪推壓法

這種手法的效果類似于波浪開關(guān),可以把雙手五指合并在一起,然后上下重疊在按腹部上,用力向前推按,然后再用力向后壓。

按摩能瘦腹嗎 按摩可以減掉小肚腩嗎 怎么按摩可以瘦肚子

三、 腹部穴位按摩法

這不是一個(gè)簡(jiǎn)單的按肚子按摩手法,這是需要配合相應(yīng)的穴位才能達(dá)到減去肚腩的效果,如果穴位不對(duì),效果不明顯,有時(shí)候甚至是沒有效果,如果選擇對(duì)的穴位,就會(huì)事半功倍。因此在穴位上,應(yīng)該盡量找到自身穴的位置,這個(gè)手法所需要的穴位一般會(huì)以,中脘穴,水分穴,氣海穴,關(guān)元穴,天樞穴這六個(gè)穴位為主。

其中,中脘穴在肚臍以上4寸的地方;水分穴在肚臍以上1寸;氣海穴在肚臍以下1.5寸;關(guān)元穴在肚臍以下3寸;水道穴在肚臍下3寸,關(guān)元穴左右2寸左右;天樞穴在肝臟左右2寸處。其中天樞穴是哪個(gè)按摩的重要穴位。這些穴需要仔細(xì)尋找,在按摩的時(shí)候,才能達(dá)到最佳的效果。每天早上或晚上,臥在床上,先用波浪推壓法按個(gè)幾次,再用拇指疊壓法和波浪推壓法互相配置按摩上面六個(gè)穴位,每個(gè)穴位大概2分鐘左右。堅(jiān)持后會(huì)有不錯(cuò)的效果。

以上這和種使用腹部穴位進(jìn)行按摩的時(shí)候,要注意一些情況,比如,如果是經(jīng)期來臨的婦女,不能使用這些手法,如果貿(mào)然使用,可能對(duì)于經(jīng)期的婦女健康造成不良狀態(tài),比如大出血等狀態(tài)。還有懷孕期間的婦女也一樣不能使用這些方式,不過,這兩類人群可以使用其他方式進(jìn)行瘦腰,比如按摩四肢。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:按摩 減腹 按摩減腹法 消滅小肚腩

更多

更多

              日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看 最近中文字幕亚洲电影 青青青免费精品视频在线观看 青草久久97超碰人人 一级AV美妇一区 国产在线观看网址入口