中南大學(xué)湘雅醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師  許宏偉

與過(guò)去相比，如今的老年人更容易陷入孤寂。兒女每天上班忙碌，身邊的親朋相繼過(guò)世，高樓大廈又擋住了鄰里間的交流，這些都讓老人聊天的機(jī)會(huì)越來(lái)越少。老人們常常沒(méi)有渠道宣泄負(fù)面情緒，或分享生活中的所見(jiàn)所得。事實(shí)上，無(wú)論哪種聊天，也許只有短短10分鐘，都能讓老人的心理得到極大的滿足，多聊天還能活絡(luò)大腦，對(duì)身體大有好處。

大腦用進(jìn)廢退，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，大腦細(xì)胞會(huì)不斷衰退老化。美國(guó)密歇根大學(xué)研究表明，友好的談話是使人變聰明的有效手段。聊天需要經(jīng)過(guò)邏輯思考，提煉和組織語(yǔ)言，這對(duì)大腦是一種很好的鍛煉。多說(shuō)話可以活躍腦細(xì)胞，保持一定興奮度，有效延緩大腦的衰老進(jìn)程，對(duì)預(yù)防老年癡呆癥也有一定作用。正因如此，目前治療老年癡呆癥的方法中，多感官刺激效果最好。

做子女的，不僅要鼓勵(lì)老人多說(shuō)話，還要為老人營(yíng)造和諧的聊天環(huán)境，平時(shí)主動(dòng)和父母交談，多站在父母的角度看問(wèn)題，才能使彼此的交流更加順暢。聊天時(shí)，子女應(yīng)該主動(dòng)尋找父母關(guān)心的話題，比如聊聊自己小時(shí)候的事情，詢(xún)問(wèn)父母好友的近況等，還可以耐心教父母使用智能手機(jī)，學(xué)著用微信、QQ等社交軟件，以便日后更便捷地交流。如果父母的觀點(diǎn)和自己不一致，不要針?shù)h相對(duì)，也不能一味妥協(xié)，要注重交流方式，可以先順著父母說(shuō)，過(guò)后再找個(gè)父母高興的時(shí)候說(shuō)出自己的看法。

“三歲一代溝，五歲一鴻溝”，老年人要想在與晚輩交流時(shí)避免沖突，也需要掌握一些技巧。18世紀(jì)英國(guó)著名作家和政治家斯威夫特，在40歲前給自己的后半生立下了17條規(guī)矩，其中許多涉及交談，至今仍有它獨(dú)特的魅力和警示作用，例如不乖戾、郁悶或猜疑；不鄙視菲薄當(dāng)代的作風(fēng)、情趣、時(shí)尚、人物等；不向相同的人復(fù)述相同的事；不嚴(yán)苛對(duì)待年輕人，接受他們青春的愚昧和缺點(diǎn)；不聽(tīng)無(wú)賴(lài)之徒多嘴多舌，也不受他們的影響；不隨便施教，也不隨便麻煩別人，除非對(duì)方請(qǐng)求自己……

除了與家人聊天，老年人還應(yīng)多參與社會(huì)活動(dòng)，與同齡人討論時(shí)事政治、養(yǎng)生妙招、育兒心得，分享幸福與快樂(lè)，還可以去公共場(chǎng)合，和陌生人聊聊天氣、談?wù)剺?lè)事。美國(guó)芝加哥大學(xué)布斯商學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，在公共場(chǎng)合與陌生人主動(dòng)攀談會(huì)讓人快樂(lè)，更重要的是，聊天的陌生人也會(huì)感到非常開(kāi)心?？茖W(xué)家分析認(rèn)為，由于人是一種社會(huì)性動(dòng)物，結(jié)識(shí)更多朋友會(huì)使人幸福。