人民政協(xié)網(wǎng)北京3月21日電（記者 李木元）45歲的老張，有高血壓病史數(shù)年。5年前開(kāi)始出現(xiàn)夜間打鼾的癥狀，鼾聲如雷，偶有呼吸暫停、憋醒，且伴有夜尿增多、性功能減退、晨起口干、咽痛、咽部異物感等癥狀，嚴(yán)重影響了自己和妻子的睡眠質(zhì)量。由于夜間睡眠不好，老張還添了日間嗜睡的毛病，與人交談甚至開(kāi)車過(guò)程中也會(huì)打盹兒。老張輾轉(zhuǎn)來(lái)到北京朝陽(yáng)醫(yī)院呼吸科睡眠醫(yī)學(xué)中心，該中心主任郭兮恒為他進(jìn)行了多導(dǎo)睡眠圖監(jiān)測(cè)，最終診斷為重度阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，并可見(jiàn)夜間重度低血氧癥。

針對(duì)老張的癥狀，醫(yī)生給予他無(wú)創(chuàng)呼吸機(jī)壓力支持通氣，并監(jiān)測(cè)夜間通氣及血氧情況可見(jiàn)均恢復(fù)正常。老張第二日清晨即感神清氣爽，夜尿次數(shù)也有明顯減少，治療一段時(shí)間后，他的記憶力及性功能均較前改善，就這樣，老張的“頑疾”被醫(yī)生根除了。

北京朝陽(yáng)醫(yī)院睡眠義診現(xiàn)場(chǎng)

2017年3月21日是第十七個(gè)世界睡眠日，主題為“健康睡眠，遠(yuǎn)離慢病！”在睡眠日來(lái)臨之際，北京朝陽(yáng)醫(yī)院呼吸睡眠中心聯(lián)合神經(jīng)科、耳鼻喉頭頸外科、心理科、兒科等多科學(xué)科的睡眠專家于2017年3月20日舉辦了大型睡眠義診活動(dòng)。通過(guò)睡眠專家的義診和咨詢活動(dòng)提高公眾對(duì)睡眠疾病與慢病關(guān)系的認(rèn)知，讓大家更加深入的認(rèn)識(shí)到對(duì)睡眠疾病的精準(zhǔn)治療可有效地降低慢病發(fā)生、發(fā)展。

慢病主要是指高血壓、心腦血管疾病、惡性腫瘤、糖尿病、精神及神經(jīng)性疾病等。慢病一般為常見(jiàn)病、多發(fā)?。痪哂卸喾N因素共同致病、一種危險(xiǎn)因素引起多種疾病、相互關(guān)聯(lián)、一體多病等特點(diǎn)。

郭兮恒解釋說(shuō)，今年世界睡眠日的主題之所以定為“健康睡眠，遠(yuǎn)離慢??！”，主要是因?yàn)樗哒系K性疾病是多種慢病的源頭。

郭兮恒主任給中老年朋友介紹睡眠健康知識(shí)

比如引起睡眠質(zhì)量問(wèn)題最常見(jiàn)的“打呼嚕”就是一個(gè)嚴(yán)重的健康殺手。醫(yī)學(xué)研究表明，嚴(yán)重的“打呼?！保ㄋ吆粑系K）可以造成睡眠過(guò)程中反復(fù)的間斷性缺氧，在引起機(jī)體代謝性障礙的基礎(chǔ)上，可增大高血壓病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)3.2倍、腦血管疾病2.1～8倍、心血管疾病1.2-6.9倍，糖尿病2.5倍，且與老年癡呆，心律失常和呼吸系統(tǒng)疾病等慢病直接相關(guān)，患者的6年和8年死亡率明顯增高。此外，間斷性缺氧可造成睡眠過(guò)程被反復(fù)打斷，睡眠片段化，引起白天嗜睡，注意力不集中，記憶力減退等。

“失眠的危害更是顯而易見(jiàn)”，郭兮恒介紹，短期失眠，因睡眠不足造成精神萎靡、疲憊無(wú)力，情緒不穩(wěn)，注意力不集中，影響第二天的工作與學(xué)習(xí)；而長(zhǎng)期失眠很容易引發(fā)焦慮等癥狀和多種慢病，如植物神經(jīng)功能失調(diào)、神經(jīng)功能亢進(jìn)，出現(xiàn)手腳多汗、心悸、呼吸急促、顫抖、尿急尿頻、胸悶等癥狀。

如何能夠獲得健康睡眠，預(yù)防睡眠相關(guān)疾病的發(fā)生呢？郭兮恒建議：就個(gè)體而言，應(yīng)當(dāng)建立良好的心態(tài)和生活方式，養(yǎng)成良好規(guī)律的作息時(shí)間，保證睡眠的“量”；合理飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，控制體重，建立側(cè)臥位睡眠習(xí)慣，對(duì)于預(yù)防和減輕睡眠呼吸障礙的癥狀都有一定的幫助；除此之外，提高健康睡眠意識(shí)，建立對(duì)睡眠疾病的正確認(rèn)識(shí)尤為重要，如果癥狀較重，單純依靠上述措施不能有效的控制病情，就應(yīng)該及時(shí)到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行診治。尤其已患有慢性病的患者，更應(yīng)該注意從睡眠角度，經(jīng)臨床診斷，排除治病根源。

研究顯示，人的一生中有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。郭兮恒呼吁，重視睡眠健康，養(yǎng)成良好的生活方式，睡好我們1/3的人生。